来源：新闻坊
俗话说，
“病来如山倒，病去如抽丝”。
新冠“阳康”后，
身体状态完全恢复，
还需要一段时间。
因此，在恢复期里，
运动一定要适度适量、循序渐进，
否则，往往适得其反，
甚至引发危险情况。
“阳康”后夜跑昏迷在路边
前两天晚上，上海浦东有一位刚刚“阳康”的老伯，自我感觉恢复不错就开始夜跑，结果，跑到一半晕倒在了地上。
当晚7点左右，花木派出所民警接到热心市民报警，一位老伯晕倒在世纪公园外围的环形跑道边，情况危急。
第一时间到达现场后，初步查看老伯没有外伤，但呼吸、脉搏微弱。民警一边联系120救护车，一边不断尝试叫醒老伯。
此时，老伯口袋里的手机突然响了，而民警找到时，对方来电已挂断。
幸好手机未设置密码，通过翻阅通讯录，民警联系上了老伯家属。
由于120救护车需要排队，而家属赶来也要一段时间，担心拖下去有生命危险，民警决定用警车送医。
在热心群众的协助下，老伯被抬上警车，送往了仁济医院。经过紧急救治，老伯当晚已脱离生命危险。
“阳康“后咳不停会是肺炎吗？
刚刚阳康的这段时间，
就算核酸转阴，
也不代表身体完全康复。
最近就有不少人核酸转阴后
依然咳不停，
担心自己得了肺炎
都前往医院呼吸科就诊。
上午十点，在金山区中西医结合医院呼吸内科诊室外，等待就诊的市民排起长队，大部分都是阳康之后持续咳嗽或是有肺炎迹象。
市民沈先生
我母亲已经反复三次了，现在高烧退下来。有点咳嗽，另外就是感觉浑身无力。
据了解，近段时间，该院呼吸内科门诊就诊量持续上升，单日诊疗患者超过两百人，是以往就诊量的三到四倍。
医生表示，咳嗽本身不会引起肺炎，而一旦肺部有炎症，除咳嗽外，还会出现持续发热，喘闷、乏力，血氧指数异常等情况。持续咳嗽的患者也可根据自身状况进行初步判断。
金山区中西医结合医院呼吸内科主任吴小妹：单纯的咳嗽就是建议自己止咳，最多如果有黄痰自己吃一点消炎药。没有发烧、胸闷心慌的症状的患者，在这个情况下还是不建议过来看。
针对核酸转阴后咳嗽不止的情况，中医医生建议，可食用冬瓜、百合、梨等润肺清燥的食物进行调理，而充分的休息也很关键。
金山区中西医结合医院中医内科副主任医师李道五：从生活上要注意适当的休息不能过度劳累，激烈的运动这些都是要尽量避免。中医一般会用一些宣肺、润肺化痰的药物。一旦咳嗽这些症状消失，食欲正常，病人很快就能恢复。
“阳”了以后如何补充营养？
患上新冠病毒后，
应如何调配膳食营养？
“阳”了以后吃不下饭，
可以用哪些方式开展饮食调节和补充？
“阳康”后，肠胃健康又该如何调整？
昨天下午，上海科普大讲坛开启了2023年线上首讲，两位专家带来了一场干货满满的健康知识分享。
市疾控中心副主任医师、营养学博士汪正园给出营养补充六要点：包括食物多样最重要、碳水化合物是基础、蛋白质是关键等等。
汪正园
像奶茶，像一些含糖饮料，它里面能量密度比较高，而且比较容易下喉，这个时候其实吃一点、喝一点，对于营养的补充，对于心情的愉悦都是有好处的。然后还有一部分人可能实在是胃口特别差的情况下，可以吃一点保健食品或者是特殊医学用途的一些配方食品
网友热议，盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园肯定了这款网红食品的功效。
因为橙子中丰富的芦丁，里面富含维生素P，能帮助消除喉咙肿胀。在补水方面，他提出，“阳”后的患者每天的饮水量应大于1500毫升，可以每2小时补充200毫升，且首推淡盐水。此时在饮食上，也应以清淡为主，并注重蛋白质和碳水化合物的补充。
汪正园
碳水化合物是最高效也是最廉价的能量来源。这个时候因为我们的身体不光是在对抗病毒，日常的基础代谢也需要燃烧很多的能量//所以我们在恢复期一定要注意碳水化合物的补充，再就是蛋白质的补充。
“阳康”后，关于肠道健康又能做什么呢？
浙江大学生物系统工程与食品学院教授何国庆指出，新冠病毒可能侵害到肠道的上皮细胞，从而造成肠道机能混乱，他推荐食用益生菌，调解肠道菌群平衡，提高人体健康水平。
何国庆
凡是益生菌它最根本的两个作用，一个就是调节肠道菌群，一个就是调节免疫，这个时候你如果吃些益生菌可以调节一些肠道菌群。那么尤其防止其他有害的细菌或者微生物的生长，这还是非常有好处的。
小坊祝大家
都健健康康！
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记者：王申昱、杨惠聪、朱磊、瞿黎春、王扬
责任编辑：刘德宾
