原标题：健康丨暑天护脾胃饮食少生冷
▲南城汇一城，两位女士在遮阳伞下休息记者陈帆摄
橙色高温预警开启了今年东莞的暑热时节。在东莞，晴热总是伴随雷阵雨或台风天，空气中弥漫着浓厚的湿气，加上太阳的照射，大家像置身蒸笼里。
这个时节由于空气中的水分已经饱和，汗液从身体排出后，不能从皮肤散发到空气中，因此人体内积聚的热量无法排出，会引起一系列的症状。
冷饮要少喝
市中西医结合医院建卫院区治未病科主治中医师张智锋提醒，夏季最常见的是胃肠道症状。“暑和湿常相互交织，暑湿常并存。而脾脏的主要功能是运化水湿，喜燥恶湿。当人体感受暑湿邪气后，若超过脾脏的承受范围，脾脏受损，就会出现胃口不好，拉肚子等症状。”
张智峰分析，夏天大家都喜欢喝冷饮，多喝会损伤脾胃的阳气，导致中阳不足。“大家熟知的解暑药藿香正气丸，里面的药物大部分都是健脾胃行气的，可想而知，暑天保护脾胃的重要性。”
针对暑热，张智锋建议大家尽量待在阴凉通风的地方，多喝水，勤洗澡。不要过量饮用冷饮，饮食宜清淡，如果吃了寒凉食物后出现胃口不好、恶心等症状，可以适量食用生姜。药物方面，家中可常备藿香正气水，出现恶心头晕或有腹泻时，可以考虑服用。
暑证分阴阳
酷暑时节，烈日下活动的人们很容易中暑。此时，许多人会选择用藿香正气水、藿香正气口服液、藿香正气丸或其他剂型（以下统称“藿香正气”）进行解暑，但是此举往往没有效果，有时甚至会加重病情。这是怎么回事？
市中医院临床药学室主管中药师陈锡培分析称，藿香正气的组成成分有藿香、紫苏、厚朴、茯苓、陈皮、白芷、半夏、桔梗、大腹皮、白术和甘草，整张方由辛温解表药、芳香化湿药和理气药组成，具有解表化湿、理气和中的功效。
陈锡培告诉记者，暑证分为阳暑和阴暑。酷暑时节，烈日下活动而中暑，中医称“阳暑”，主要表现为高热烦躁、大汗大渴等症状，并不是藿香正气的治疗范围。他分析：“一般坐办公室的人群为阴暑多一些，在户外工作的多为阳暑多一些。”而藿香正气解的是“阴暑”，是指在夏季因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现恶寒乏力、身体困重等症状。此外，藿香正气能够祛风散寒解表，化湿理气，又能止泻，胃肠型感冒也是非常适合使用。
“阳暑”怎么解？陈锡培说可以饮用海带绿豆汤，清热解暑。陈锡培也提醒大家，如果中暑严重应该立刻就医。
记者黄月
