原标题：1/4的人每天使用手机8小时以上！拿什么拯救“手机依赖症”？
作为现代最常见的通讯设备，手机充当着人与人间沟通的“角色”，传递信息，让人们可以“不出门便知天下事”。但现在，手机所扮演的角色显然已经不仅仅是一个通讯工具，而是成为了很多人生活中必不可少的部分。人们对手机的依赖程度越来越高，甚至产生了“手机依赖症”。
中青校媒面向全国各地的2077名大学生发起关于手机使用情况的调查显示，85%的受访者每天使用手机时长在3小时以上，近四分之一的人每天使用手机时间在8小时以上。调查显示，62.69%被调查者认为自己过度依赖手机。
无论是吃饭、坐车、工作，只要醒着，就要有手机。
但是！
这样沉溺其中给身体带来的伤害实在不容小觑：伤神、伤气、伤心情、伤身体。
最可怕的是！总玩手机会变丑！
当然，沉迷手机有时也可能变成致命的习惯。
2020年1月4日，深圳一女子低头玩手机误入施工区摔倒受伤，“医生说以后右手可能残废”，施工方：她走20米没看一眼路。
▲视频：开车玩手机致命“盲驾”！
如果不想多用手机，就给自己创造一个不用手机的机会，杜绝诱惑。
大部分人沉迷手机的原因是拿着手机就可以度过一天。朋友圈刚刷完一轮，新的信息又出来了；微博好不容易刷完，又有新的热点；把所有的APP挨个点一遍后，又可以开始进行新的一轮。手机也需要减负，无用且浪费时间的软件快删掉。
微信、QQ等聊天工具虽然方便了大家，但是即时性不如电话。对于聊天：定期查看信息，不要一直专注于手机信息上，紧急的话，用电话效率更快。
将以前睡前玩手机的习惯提前到泡脚时，泡泡脚翻翻手机，上床之后就不再玩手机了，看看书很快入睡
手机内容固然精彩
但生活远不止眼前的手机
还有“诗和远方的田野”
在你闲暇之余
不妨试试这些方式
为你的生活添彩
“跑步健身”
运动可以增强体质
提高自身抵抗力
“看书看报”
可以增长你的学识
丰富你的内涵
“放松旅行”
世界那么大
总要去看看
“回家看看”
你有多久
没有见到他们了？
不看不睡
看完这条
放下手机
好好睡觉吧
晚安
