虽然还是暮春，但俨然已经有了夏日气息，又潮湿又闷热，这种天气在孩子身上常常会表现出“无病三分虚”。那么，初夏时节，我们可以给孩子吃点什么？
莞康国医馆小儿科医生张文丽介绍，这个时节首要的是补脾。脾是孩子抵抗力的基础，此时正是护脾、健脾、治脾的重要时期，一定不要错过。
此外，因为暑湿容易伤脾，因此孩子经常会表现出胃口差、喜冷食、疲倦等症状，因而此时补脾首先要顾好消化。
她认为，“好消化”的方式在于：吃温、吃少、吃软。就是说不要让孩子吃生冷，不要一下子吃太多，要吃软烂的食物。“好消化又健脾，最好的食物就是喝粥。”
粥，也称糜，是用稻米、小米或豆类等粮食煮成的稠糊食物，粥能补益阴液、生发胃津，健脾胃、补虚损，最宜养人，自古就是一道常用的食疗方。因为太过普通，所以不受大家重视。“夏季喝粥最养孩子。”
实际上，名医对粥的评价极高。李时珍认为“粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”，陆游一诗“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”更是给予粥“成仙之法”的高评价。
小贴士：
1.将食物煮至熟烂，脾胃负担小。相比汤水，浓稠一些的粥更能促进肠胃蠕动，促进消化。
2.可以用一些补益的食材药材一起熬粥，既美味又营养。
3.要注意的是，食粥虽好，但却不能餐餐吃粥。特别是大一些的孩子。粥属流食，在营养上与同等量的米饭相比要差一点，同时，粥不顶饱，孩子会很容易觉得饿。长此以往，也容易导致营养不均。此外，天气炎热，冰粥虽然清凉解暑，却容易导致脾胃虚寒，并不适合让孩子多吃。
推荐：
红枣花生莲子粥
材料：红枣两枚去核，花生10粒，莲子5粒，大米50克。
做法：加清水800毫升煲粥，加少量精盐或冰糖调味；1岁内已添加辅食的孩子，喝粥不吃渣（不加盐）。
功效：补血益气，养心安神。
