原标题：中医助眠小验方
来源:上海中医药大学
中医自古就有“胃不和则卧不安”的理论，认为脾胃功能失调会影响睡眠。此外，肝火旺盛的人也会因情绪急躁扰乱心神而出现失眠问题。
助眠验方一：半夏秫米汤
组成
制半夏10克，秫米15克。
用法
将制半夏和秫米放入锅中，加清水500毫升同煮，取汁200毫升，睡前服用。
点评
本方出自《黄帝内经·灵枢》，用于治疗邪之所客导致阴阳不交而引起的失眠。现代多应用于痰饮内阻、脾胃不和、消化不良所致的失眠，被称为“失眠第一方”。半夏具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结之功效，能通阳、降逆而通泄卫气。秫米可祛风除湿、和胃安神，适用于脾胃不和、消化不良，即“胃不和则卧不安”者，以及用一般安神法效果不显著者。
注意
口干、口气臭秽、大便干结者不宜服用。
助眠验方二：百合鸡子黄汤
组成
百合50克，鸡蛋黄1个，冰糖适量。
用法
百合浸冷水中，出白沫，去水，与清水同煮，加蛋黄搅匀再煮，加冰糖调味。睡前半小时服用。
点评
本方出自《金匮要略》。中医认为，百合味甘性微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可治疗心肺两虚、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，有一定的宁心、安神、助眠作用。鸡蛋黄具有除烦安神、滋阴健脾作用。适用于病后体弱者、老年人，以及神经衰弱、抑郁、脾气急躁等症者。
注意
百合偏凉性，故风寒咳嗽、脾胃虚寒者慎食。
助眠验方三：菊花夏枯草炖猪肉
组成
夏枯草10克，菊花15克，陈皮10克，瘦猪肉50克，食盐和味精各适量。
用法
将猪肉切薄片，夏枯草、菊花和陈皮装入纱布袋中，放入砂锅内，加适量水，文火炖至肉酥烂，弃药袋，加食盐、味精调味，食肉饮汤。
点评
本方在《食物疗法》基础上改良而成，有平肝清热、疏肝解郁安神效果，适用于肝火偏旺，证见头痛、眩晕、烦躁、失眠者。夏枯草专清肝火，主治肝火上炎之头晕、睡眠欠安者；菊花能清肝火、熄内风；陈皮疏理肝气、调理脾胃；猪肉补肾养血、滋阴润燥，合而用之，可调肝、清肝、助眠。
注意
脾胃虚寒，大便溏薄者慎用。
