原标题：晨读丨美好的7月26日，从关注健康开始
●固定时间锻炼更利于减肥
近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多的脂肪。值得注意的是，这些人一周至少运动2次，每次超过150分钟，强度达到中等至剧烈，且近48%的人选择清晨作为锻炼时间。
研究人员表示，由于人类是能养成习惯的高级动物，若反复在同一时间锻炼，可有效促进大脑与运动建立良好的时间线索，即你每天会无意识地反应“这个时候该锻炼了”。
●海水中游泳增加感染风险
美国加州大学欧文分校研究人员研究发现，海泳前，参试者皮肤上的微生物群各不相同，但海泳后，他们的皮肤上却出现了相似的微生物群。具体来说，参试者上岸后的6小时内，身体上均检测出弧菌属（包括引起霍乱的细菌）。
研究人员表示，海洋细菌沉积在皮肤上，会增加胃肠道疾病、呼吸道疾病、耳炎和皮肤感染等问题。受到严重污染、海滩水质下降等影响，海泳导致感染的风险也会进一步加大。
●多吃鱼或能降低肠癌风险
15年来，国际癌症研究机构的研究人员追踪了来自欧洲各地的47.6万人，结果显示每周摄入359.1克任何鱼类的人比每周摄入量少于63.49克的人患肠癌的风险要小12%，每周摄入123.9克油性鱼类的人患肠癌的风险减少10%。
研究还显示，最好吃健康脂肪含量较高的油性鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼。不过，吃鱼降低肠癌风险的生理原因尚不清楚，此前有理论认为是鱼类中发现的特定脂肪酸，通过其抗炎特性可起到这种保护作用。
●新研究揭示香菜治疗癫痫
加州大学欧文分校的研究人员发现并证实，香菜中富含的一种分子——十二烯醛，与钾通道的特定部分结合并打开它们，进而降低细胞的兴奋性。这些研究结果解释了自古以来使用香菜治疗癫痫的可能的分子机制，更重要的是，这项研究表明，可以通过修饰十二烯醛，以开发更安全、更有效的抗癫痫药物。
除了抗癫痫特性外，此前有研究显示，香菜还具有抗癌、抗炎、抗真菌、抗细菌、保护心脏和胃健康，以及镇痛作用。
新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对李项玲
