原标题：脂肪肝可不是胖子的专利，认清这四个误区才能对症下药
创意制图/新京报记者 王远征
工作节奏加快，生活水平提高，各种不良生活方式也随之而来，吃的多、动的少，导致肝脏负担也越来越重。很多人在体检时发现，自己并不属于肥胖，可却被诊断出脂肪肝。
这究竟是怎么回事呢？发现自己有脂肪肝该怎么办？宣武医院超声诊断科医生张雪娟就来给大家讲讲这个问题吧。
肝脏是人体内最大的无烟、无噪音、24小时不停工的化工厂，正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%-5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就会形成脂肪肝。
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。张雪娟介绍，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
不过，关于脂肪肝的四个误区需要引起大家的注意。
◎ 误区一：只有肥胖者才得脂肪肝
脂肪肝并非是肥胖者的专利。张雪娟介绍，瘦人也会得脂肪肝。这是因为瘦人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
◎ 误区二：脂肪肝不是病，不需治疗
很多人都认为脂肪肝是“富贵病”，无须看病。事实上，即使是单纯性脂肪肝，都比正常肝脏脆弱，更容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高，所以，需要治疗。
◎ 误区三：脂肪肝必须服用保肝药
目前，市场上“保肝”药物很多，许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物，事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。
其实，在脂肪肝的综合治疗中，保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施，主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者，短期内会有一些作用，但是如果想永远和脂肪肝说再见，病人就要高度重视和调整饮食、运动和不良行为。必须指出的是，这些非药物治疗措施需要贯彻终身，否则脂肪肝就是治好了也会复发。
◎ 误区四：脂肪肝多吃水果有益
新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好，因为水果含有一定的糖类，糖类特别是富含单糖和双糖的水果，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。
张雪娟提醒，想要防治脂肪肝，一定要管住嘴、迈开腿。也可记住这十六字防治箴言，即：合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物。
找出病因，对症辅助治疗，适当增加运动，选择有氧运动，促进体内脂肪消耗，以运动时脉搏为100-160次/分钟，持续20-30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。另外，调整饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
新京报记者 王鹿 创意制图 新京报记者 王远征 编辑 岳清秀 校对 卢茜
