原标题：新年假期太长？俄专家支招应对节后综合征
[环球时报综合报道]本月1日到8日是俄罗斯新年长假。在放假前，就有俄民调显示，有相当比例的俄居民不喜欢新年长假，而近日俄罗斯前国家总防疫师奥尼先科也建议缩短新年假期。据《俄罗斯报》8日报道称，奥尼先科表示，长假对公民身心健康都产生不良影响。他称，长假期间，懒惰、暴食和酗酒会影响公民身体健康，节日期间看医生的人有所增加。另外，绝大多数人在假期无事可做，大部分时间都在看电视，心情状态不佳。因此，随着长假结束，俄专家也为避免“节后综合征”纷纷支招。
报道称，由于暴饮暴食，许多人节后面临减肥问题。俄营养学家格拉西莫娃称，人们应放弃食用高脂肪和高热量食物，转而多食用蔬菜和高纤维食物。除多喝水外，还应多运动，每天至少走1万步以上来迅速瘦身。俄精神科专家鲍里斯则针对如何避免可能出现的节后抑郁症提出建议。他表示，节后抑郁非常普遍。他建议，如果新年树立的宏大目标无法实现，可以努力实现小目标，让自己保持好心情。（柳玉鹏）
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