要达成“清醒梦”的境界并不容易。
阿斯普尔是阿德莱德大学的访问学者。
自古以来，人类对于“梦”都有种异样的着迷。其中在意识清醒状态下所作的“清醒梦”（Lucid Dream），就更是不少“梦境爱好者”努力想达致的一个境界。澳洲阿德莱德大学心理学系访问学者阿斯普尔（Denholm Aspy）早前实验后，声称已发现出3个有助形成“清醒梦”的小技巧，令“清醒梦”不再只是空想。
一.现实测试
每天花时间察看身边的环境，令梦者在梦中仍能意识到并非处于现实。
二.“回到睡床”
在入睡5小时后起床，短时间保持清醒后重新入睡，此段睡眠一般都会作梦。
三.以记忆引发清醒梦
入睡5小时后起床，并告诉自己“下次发梦时，我会知道是在发梦”，同时幻想“已是身处在清醒梦中”。
