原标题：著名主持人李咏因癌症去世 来看看这份癌细胞的“自白书”
昨天，朋友圈被一个消息刷屏：著名主持人李咏因患癌症在美国去世。
人们在震惊之余，不免会想：该如何预防癌症？
本报记者采访了南京市第二医院肿瘤科副主任医师徐瀚峰，听听他的分析。通讯员魏林玲柳辉艳本报记者章庆
主动体检很重要
预防癌症，一定要主动体检，尤其是40岁以上的市民。高危人群更要重视，建议半年体检一次。
高危人群包括：有癌症家族史；年龄大于60岁；工作中接触致癌物质的；有不良生活习惯的，如压力大，经常吸烟、喝酒等；生活在癌症高发地区；存在癌前病变疾病，如结肠息肉、胆囊息肉、宫颈糜烂、肺结节、乳腺结节等。
建议的体检项目有哪些？血、尿、大便常规，肝肾功能等；肿瘤标志物，如甲胎蛋白、癌胚抗原、CA199、CA125等；影像检查，如B超、CT、核磁共振等。
徐瀚峰提醒，如果检查指标有异常，包括肺结节、乳腺结节等，一定要到医院就诊，做细致检查，如有结肠息肉的做肠镜检查，有萎缩性胃炎的做胃镜检查等，以确定病因。
癌症初期症状有哪些？徐瀚峰说：初期肿瘤患者有一个共性表现：不明原因的消瘦。如果有不明原因的消瘦、体力下降、身体某部位的慢性疼痛，消化道肿瘤会有便血、大便性状改变等，一定要加以重视，及时就医。
健康的生活方式很重要
多吃黄绿色食物。癌细胞“害怕”富含维生素C的黄绿色食物。多食用这两种颜色的蔬菜水果，能让癌细胞在胃、大小肠、肺、子宫、前列腺等处变异的几率大大下降。
每天排汗。实验发现，长期适度锻炼的人群，肺癌和结直肠癌的发病率分别降低68%和38%；即使是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制癌细胞的活力。
多站少坐。每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，每坐一个小时，就要起身活动活动。
晒15分钟太阳。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，这是癌细胞超级“害怕”的一种维生素。
保证睡眠。睡眠会促进免疫因子的增长，每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的几率要高47%。
少吃点糖。癌细胞最“喜欢”的食物就是糖。研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险比不喝的人高出90%。
延伸阅读癌细胞的“自白书”
为帮助市民对癌症有更深的认识，南京鼓楼医院的专家们替癌细胞写了一份“自白书”——
亲爱的人类，你们好，我叫癌细胞。
你们的身体，就像一个庞大的“细胞共和国”，里面住着近千万亿个子民。开始，我也只是其中普通的一分子，直到有一天我发现，自己长得越来越诡异。和其他兄弟相比，我因形状奇怪、大小不一而显得“鹤立鸡群”；更可怕的是，我发现自己开始无休止地分裂，根本停不下来。
原本我很苗条，用显微镜才能看到，当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了；长到10亿个时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。很长一段时间你们可能感受不到任何不适，直到你们终于能在自己身体上摸到一个“硬块”。而到那时，我的数量早就超过了10亿个。
这个过程叫“潜伏期”，可能是几个月，也可能是好多好多年。
自从“长残”后，我的心理也出现了扭曲，开始变得不安分，会顺着循环系统、淋巴、血液玩遍你们的全身。不知何时开始，我好像很轻易就能破坏你们身体里各组织、器官的结构和功能，令你们渐渐虚弱下去。
中国每5个死亡的人里，就有一个跟我们有关。
可是我多想问一问，是我摧毁了你们，还是你们造就了我？是谁把那个低调、正常的我，变成了今天的样子？
我也曾是你身体内最正常、规矩的一部分，正因有每天被“不正常”生活包围的你，才有了同样“不正常”的我……
