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杭州姑娘吃两个粽子吐了一晚上! 吃粽子一个细节千万注意......

来源:FM93交通之声综合自19楼、央视财经

吃粽子一定要趁热吃,慢慢吃!

你今天吃了几个粽子?

有网友在19楼APP发帖

分享自己吃多了粽子难受的经历

19楼APP用户@土豆归我

还挺喜欢吃粽子的,但去年不知道怎么了,白天吃了两个,晚上就反胃反酸,还吐了,难道是消化不良?可能糯米不好消化吧。一天吃一个,应该不会有消化问题吧,先试试。

杭州姑娘吃两个粽子吐了一晚上! 吃粽子一个细节千万注意......

网友对此,看法不一。

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刚做好的粽子比较温软,容易消化

放凉后发硬的粽子更难消化

糯米是否容易消化和温度有很大关系。

相比起来,刚做好的粽子、糯米饭,比较温软,容易消化;而放凉后发硬的粽子更难消化。这是因为支链淀粉冷却了之后,里面的抗性淀粉含量增加,形成了更难分解的一种结构。所以,享受这种端午特色美食的时候,要控制好量,细嚼慢咽、趁热吃,减轻胃部负担。

粽子吃多会胃部引起不适

一次不要吃得太多

专家介绍说,在《名医别录》当中有对糯米的记载,药典的推荐剂量一般是不超过15克。糯米具有健脾胃、敛汗止泻的作用,但吃多了确实会引起胃部不适,其中关键点就在于食用的量。

划“粽”点:

放凉后发硬的粽子难消化,

所以吃粽子一定要趁热,

且一次不要吃得太多。

吃粽子还要注意什么?

1、如果血糖控制不好,胃肠道有不适,一定要小心进食。

2、最好趁热吃,如果是冷藏后二次加热,记得热透了再吃。

3、注意替换同样重量的主食,避免摄入过多热量。

你今天吃粽子了吗?↓↓

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