原标题：考生、家长请做好个人防控
一年一度的高考在即，赶考途中及回家后应如何做好自我防护？哪些防疫用品需要记得随身携带？记者为此采访了武汉市第一医院公共卫生处主任彭燕琼，她提醒，考生、家长继续保持个人防护好习惯。
往返考场途中做好防护
乘坐公交车、地铁、出租车这类公共交通工具时，要注意做好个人防护，包括全程科学佩戴口罩，做好手消，保持手部卫生。如果有条件，建议尽量选择私家车出行。
考生和家长可随身多带几个一次性医用口罩或医用外科口罩备用，方便有需要时更换。可携带消毒湿巾、棉片等产品，以随时保持手部卫生。
要遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，考试结束后，考生应避免人群聚集，尽快返回。家长将孩子送至考点顺利进校后，也应避免聚集、扎堆，同时做好个人防护。
如果是在考场周边的酒店住宿，到店后尽量与他人保持一定距离，进入房间，对公用设备、设施，如卫生间和门把手等表面，做好清洁消毒，并建议自带个人用品。
回到住处后，先做好清洁工作
回到家中或者酒店后，应及时清理个人物品，可使用消毒湿巾进行擦拭。处理完后，及时洗手。彭燕琼提醒，高考期间，天气炎热，同时考虑到健康需求，回到住处后可以尽快洗澡、洗头发，更换衣物。
考生家长可在每日上、下午各开窗通风1次，每次通风20至30分钟。
在考前及高考期间，考生及家长应做好自身的健康监测，如有异常，应及时就医。家长如感觉身体不适时，尽量减少与考生直接接触。
继续坚持分餐制，注重营养搭配
高考期间，要注意饮食卫生。不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开，在家中可使用公筷公勺，继续坚持分餐制。彭燕琼建议，尽量减少在外进餐，不食原来很少吃过的食物。
如外购食品，要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，可以使用自己的餐具，减少就餐时间。
考试期间，三餐膳食要营养均衡，多准备清淡、易消化食物，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主。考生可适度运动，注意规律作息。
高考在即，专家提醒，考生及家长继续做好个人防护，保持勤洗手、戴口罩、常通风、保持安全距离等良好卫生习惯。
记者刘晨玮通讯员严睿
