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儿童专家答疑给出“助长”妙招

原标题:儿童专家答疑给出“助长”妙招

春天到了,万物生长,又到了传说中的“长高黄金期”。心急的父母们催着孩子每天打球、跳绳,给孩子补钙,希望抓住好时机,让孩子长得更高。武汉儿童医院内分泌科主任姚辉为家长解答疑问,并给出“助长”妙招:

春天长得快?很有可能

目前并没有大规模样本调查的严谨研究来证实,孩子在春季长得更快。不过,刚经历了物资匮乏的寒冬,春天食物充裕、日照增多、户外活动时间也变长了,这些都是促进孩子发育的因素。

所以,除了多给孩子摄入优质蛋白,还需要多带孩子到户外活动,尽可能从日光中摄取足够的维生素D,可促进钙的吸收。

打球、跳绳才能助长?不一定

传统观念认为,跳绳、游泳、打篮球,这些项目才是促进孩子长高的运动项目,其实不然。

所有的体育锻炼,都能帮助孩子预防肥胖、增加骨量、促进生长激素分泌,更好地生长发育,从而长得更高。所以,家长可让孩子选择自己喜欢的运动项目,坚持锻炼即可。

开开心心也能助长?真的

爱操心的孩子、心思重的孩子、压力大的孩子、长期处于焦虑中的孩子,生长发育容易受到影响,包括身高。

家长别给孩子太大压力,鼓励孩子放松心情,自信快乐才能健康成长。

爹妈不高娃必矮?要有信心

有些父母因为自己不高,认为孩子必定也不高,要么四处寻找“偏方”“秘方”让孩子长高;要么干脆不管,放任自流。其实,孩子的身高是有可能超越父母的。

按照遗传概率推断,如果父母个头都高,孩子有94%-95%概率个头高;如果父母个头都不高,孩子有2%-3%的概率个头高;如果父母一方个头高,孩子的个头就很随机了。

但遗传并不能完全决定孩子的身高。孩子的身高与睡眠、营养、健康状况等多方面因素相关。如果家长从多方面调整孩子的生活,发挥出所有“助力因素”的作用,孩子很可能会比父母个头都高。

家长做好这四件事

孩子能长得更高

 1、给孩子画“生长曲线图”

正常的学龄期儿童,一年能长5-7厘米。父母可以每年给孩子量身高,并记录下来,画个“生长曲线图”,随时掌握孩子长高进度。

 2、确保孩子睡得好

生长激素在入睡后1-2小时内达到高峰,要抓住这个“黄金期”,最好让孩子晚上10时前上床睡觉。

 3、多吃禽蛋肉、多喝奶

多给孩子吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、豆制品和应季蔬菜、水果,多给孩子喝牛奶。

喝多了碳酸饮料,会加速钙质流失;一些果汁饮料和茶饮等含糖饮料,也会影响孩子血糖,干扰内分泌,影响长高,应尽量避免。

 4、多安排户外活动

户外活动既能让孩子多晒太阳,又能增加活动量,对促进生长发育很有利。此外,户外活动还能预防近视,一举两得。

记者王春岚通讯员高琛琛

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