原标题：走向我们的小康生活|东莞边检站执勤三队民警蔡丹：从马拉松世界冠军到国门女标兵
▲东莞边检站执勤三队民警蔡丹图片均由通讯员陈兰芳提供
她今年37岁，在马拉松赛道上已属于大龄跑者，但在第十八届世界警察和消防员运动会半程马拉松赛上，她一举拿下35岁以上女子组的金牌；在2020年全警实战大练兵舞台上，她对800米跑、仰卧卷腹、平板支撑等体能项目手到擒来……她就是蔡丹，东莞边检站执勤三队的一名民警。
近日，作为广州边检总站唯一代表，蔡丹荣获公安部全警实战大练兵第一批部级“标兵个人”。
对于马拉松，蔡丹说，“我的目标永远只有一个，就是跑赢上一个自己！”目前，她跑步的里程将近1万公里。
马拉松，“30+”人生的第一个甜头
向来行事、作风低调的蔡丹，平时默默工作，属于那种丢进人堆里很难找到的人。当她不久前站在第十八届世界警察和消防员运动会半程马拉松35岁以上女子组冠军席时，让很多同事始料不及，也惊叹不已。
蔡丹1983年生，已从事边检工作14年，在她的履历表中找不到任何与跑步有关的字眼，却以马拉松世界冠军的身份吸引了大家的眼球，让人不得不好奇是什么力量让她跨界出圈，跑出人生精彩。
▲蔡丹参加马拉松比赛
正如她自己说的那样，“过了30岁，来自家庭和工作的压力越来越大，就想找到一种可以排解情绪的健康方式，而跑步的门槛是最低的，我想通过跑步，塑造一个更有活力和毅力的自己。”
33岁那年，成了蔡丹“马拉松”人生的开端。第一次跑马拉松，她没跑出5公里就已经气喘吁吁，嗓子冒烟似的难受，全身仿佛要散架了一样。
“我能行吗？坚持还是放弃？”每当在赛道上想停下脚步，她就会不断这样问自己。思考片刻后，满身疲惫的她又咬咬牙重新上路。对于马拉松，她说，“我的目标永远只有一个，就是跑赢上一个自己！”截至目前，她跑步的里程将近1万公里。
很多人喜欢用年龄“框”住自己，特别是上了30岁后，家庭、工作、生活都趋于稳定，各种琐碎事也接踵而来。蔡丹也有过这种困惑，但她最终没有被年龄打败，马拉松便是她“30+”人生中尝到的第一个“甜头”。
全警大练兵第一批部级“标兵个人”
“没有练马拉松之前，可能觉得有些事情只要过得去就可以了，没必要太较真。”蔡丹说，马拉松带来的精神是潜移默化的，不仅体现在跑步上，也渗透在工作中，这也是为什么蔡丹执着于每项实战技能都要掌握得炉火纯青的原因。
马拉松既要具备良好的技术、战术和身体素质，还要有顽强的意志力，而蔡丹在长跑中练就的耐力和毅力，也让她在公安部开展的警务实战大练兵中有了更多的自信。
全警实战大练兵项目中，800米跑步、仰卧卷腹、平板支撑等基础体能项目，对于这个世界冠军来说，全科满分已是手到擒来的事，但是警务实战技能训练却常常让蔡丹发愁。
在全警实战大练兵的警务实战训练中，有一项是针对非暴力行为的“口头制止”项目，需要民警用恰当的法言法语，灵活控制执法现场事态，以此来降低执法成本。但蔡丹却常常因为紧张，舌头打结导致话语不顺。
为了拿捏好“口头制止”的语气，蔡丹罗列出了出入境口岸现场各种突发状况，找来同事当出入境旅客，给她制造各种可能出现的“难题”和“麻烦”。最终她克服种种困难，在模拟考核中脱颖而出。
近日，蔡丹获评全警实战大练兵第一批部级“标兵个人”，也是广州总站获此殊荣的唯一代表。她说，如果对努力、坚持、自律上瘾，“30+”的人生也可以像开了挂一样精彩。
赛道上的女汉子
工作中不断突破
蔡丹常说，对于一个跑者来说，最好的称赞不是谁够快，而是谁坚持到了最后，这样的道理用在工作上也是一样。
在大家眼中，蔡丹是个女汉子，人称“丹爷”。她所在的东莞边检站执勤三队主要担负出入境船舶检查任务，她曾经主动要求与男民警一起参与风吹日晒的船体查验工作。
▲蔡丹和同事在码头执勤
这项工作看似“风平浪静”，实则危险指数极高，比如万一绑在码头柱子上的船舶缆绳突然松绑，便会打伤巡逻的民警；还有搭在码头和船舶之间的悬梯，如果坡度大、高度高，攀爬时必须注意保持人与人之间的距离，否则悬梯一晃动，人很容易就掉落至海里。
而且船体查验工作，夏天要在高达60℃左右的船舶甲板查船，台风天要顶着风雨在码头转移船舶和人员，蔡丹没有被自己的女性身份束缚，而是跟着男民警一起登高走低、爬船跳帮，硬是用足迹丈量了口岸辖区的每一处角度。
今年由于疫情的影响，在复工复产的大背景下，海港勤务越来越繁忙，工作量也在成倍增长，但蔡丹却充满了能量越干越有劲儿，特别是疫情期间，检查疫情高发区、高风险出入境船舶400多艘次，出入境船员4000余人次，始终保持了零差错、零投诉。
“对于工作生活上的困难，如果你突破不了，就有种不进则退的压迫感。”这是马拉松精神带给蔡丹的直观感受。
现在37岁的蔡丹，没有被年龄限制对生活的想象力，而是充满勇气，不断尝试新鲜事物，并在一次次挑战中，赢得成功。
/经历荣誉/
●接触马拉松4年，目前跑步里程将近10000公里
●第十八届世界警察和消防员运动会半程马拉松35+女子组金牌
●2020年全警实战大练兵第一批部级“标兵个人”
记者刘承志通讯员陈兰芳
