▲昨天下午，东莞中学松山湖学校举行2019届高考加油助威活动。图为高三学子走上红毯铺就的“金光大道”，寓意“金榜题名”记者陈栋摄
“笔涌波澜，弄潮锦鲤今跃浪……”6月3日，东莞中学松山湖学校举行主题为“助力高考，梦想起航”2019届高考加油助威活动，2000多名师生在学校高中部小广场为即将出征高考的学子加油鼓劲、壮行助威，场面颇为壮观。
场面壮观！加油呐喊声回荡校园
昨日下午4时许，该校2000多名师生陆续涌出教室，高中部小广场很快就人头攒动。由师弟师妹带来的一首吉他弹唱，激昂的乐声随即拉开了活动的序幕。“咚咚咚，咚咚咚！”由学生组成的鼓手们用力挥槌，动作潇洒，用急速而有力的鼓点，激励师兄师姐勇赴考场，一阵阵加油呐喊声不时在校园内回荡。
本次活动主要仪式分为“金光大道”“步步高升”“鱼跃龙门”“金榜题名”4项内容。在活动中，该校高三568名考生依次走上红毯铺就的“金光大道”上，接受师生热烈的掌声和鼓舞人心的祝福。不少学生面带笑容，走上寓意“步步高升”台阶，意气风发地跨过“龙门”。
当学子们穿过“龙门”后，一面硕大的彩色励志墙迎面矗立，学子们在其上题名，留下自己的心愿和誓言，为自己加油，为同学鼓劲。随后，迎面而来的就是“祝福长廊”，用彩线串联成的祝福卡片在风中轻轻飘动，似乎在深情地招呼归来的学子们，这里不仅有师弟师妹的祝福，更有自己的心愿和誓言。
该校高二级长袁晓勇代表学校向全体高考生送上祝福和鼓励。他叮嘱高考生们，要对自己充满信心，决胜高考。信心是决战前必胜的保证，因此要有“一战定乾坤”的气魄；要遵守常规，凝神聚气。在未来几天里，要保持良好状态，静心投入，凝神聚气，在考场上一定会实现良好发挥。
学校希望给学生一种仪式感
“这样的活动很让人振奋人心，希望师兄师姐们都能旗开得胜。自己马上也步入高三了，内心也很期待明年这一时刻的到来。”来自该校高二（6）班的曹睿之说。在本次加油助威活动中，他作为鼓手，由于艳阳高照，不一会儿便满头大汗，但他却乐此不疲，“希望可以给师兄师姐带来不一样的祝福。”
作为高考生，来自该校高三（12）班的黄凯欣对此次诚意满满的活动感到十分惊喜。她说：“往年都是晚上举行‘喊楼’活动，而今年选择在白天进行，形式有很大的变化，比如写心愿卡等，让人感到意想不到的惊喜。”她说，这样的活动让自己很感动，注定会是一个很难忘的中学回忆，同时也更激励自己。
该校德育处闫主任介绍，学校每年都会举行为高考生举行加油呐喊的活动，希望能给学生带来一种仪式感，并把这种仪式感传承下去。同时，希望这样的活动能够缓解考生的压力，让高考生更自信昂扬地迎接高考，更深刻地铭记自己的中学时光。为了让高考生更好地适应高考的节奏，除了举行高考加油助威活动外，据介绍，学校还开展了一系列的心理解压活动，为考生提供全方位的指导，比如复习疏导、家长培训等。
东莞外国语学校：
学弟学妹送高“粽”祝福
“祝你一举高中！”“哥哥我想抱抱你，祝你考出好成绩。”“一定会考上清华北大的！”最近，东莞外国语学校小学一、二年级的弟弟妹妹们通过温暖的拥抱、童真的字迹或稚气的声音，把最真诚的祝福送给学校高三、初三的哥哥姐姐们。
▲东莞外国语学校一、二年级学生向即将参加考试的考生拥抱送祝福学校供图
东莞外国语学校学生处小学部负责人王老师介绍，小学一、二年级学生给即将毕业的初、高中考生送祝福的活动从2017年开始至今已连续举行了3年，活动很受毕业考生欢迎：“备考阶段的学习比较紧张，考生们平时压力也大，弟弟妹妹们带着歌舞、糖果、幸运星等走到教室，氛围一下就轻松了很多。”王老师告诉记者，今年高考恰逢端午节，所以小学一、二年级的同学都会带上粽子给哥哥姐姐：“取个‘高中’的好意头。”
为何学校会举行这样的祝福活动呢？王老师回忆，2014年时学校有一截风雨长廊没有建好，下雨时小学的同学从食堂回教室会被雨淋到。“让人没想到的是，中学的姐姐们自发拿着伞排着队为弟弟妹妹挡雨，身强力壮的哥哥们把弟弟妹妹一个个抱过积水路段，他们用自己的行动为弟弟妹妹搭起了风雨长廊，非常温暖。”于是，在2017年学校有了即将毕业的考生开始，就组织一、二年级学弟学妹为他们送祝福，延续这份温暖的情谊。
王老师说：“有位学生已经毕业多年了，还舍不得丢掉当年弟弟妹妹送的千纸鹤。她说，每当遇到困难或不开心，打开纸鹤看看弟弟妹妹写下的祝福，就会觉得又充满了力量。”
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厚街中学、石龙中学周边
高考期间将有临时交通管制
广东省2019年普通高考将于6月7日至8日进行，普通高中学业水平考试将于6月9日进行。记者从厚街镇、石龙镇获悉，为确保考场周边道路安全、畅通，考试期间，交警部门将对厚街中学、石龙中学两所学校周边道路实施临时交通管制。交警部门提醒，届时需要通过管制路段的车辆请提前知悉和绕行。
/厚街/
管制路段：
厚街中学周边村道、教育路、珊瑚路
管制时间：
6月7日（周五）07:40-12:00，13:40-17:30
6月8日（周六）07:40-12:00，13:40-17:30
6月9日（周日）07:10-12:40，13:40-17:00
管制措施：
1.厚街中学周边的村道禁鸣喇叭；
2.禁止社会车辆驶入教育路；
3.珊瑚路厚街中学路段限速30公里，禁鸣喇叭。
/石龙/
管制路段：
石龙镇温泉中路畔湖东街路口至岭南东路路口
管制时间：
6月7日（周五）8：30-11:50，14:30-17:20
6月8日（周六）8：30-11:50，14:30-17:20
6月9日（周日）8：00-12:30，14:30-16:50
管制措施：
1.禁止机动车辆通行；
2.6月7日至9日上述路段禁止鸣喇叭和停放车辆。
▲老师带着毕业班的同学接受学弟学妹的掌声和祝福记者陈栋摄
我市部署高考期间三防工作
派出7个督导组检查排涝应急
昨日下午，在省防总召开加强高考期间三防工作视频会议后，我市紧接着召开会议，对我市高考期间三防工作进行部署。市委常委、常务副市长白涛在会上要求，各级各部门要牢固树立“以人民为中心”的发展思想，按照市委市政府有关工作部署，切实做好高考期间三防工作，全力保障高考顺利进行。
根据市气象部门最新研判，我市高考期间以炎热天气为主，午后易出现热对流雷雨天气，需要严防局地雷雨和突发强对流天气的不利影响。
为做好高考的保障工作，市三防指挥部召开了防御“龙舟水”工作会议，并派出了7个督导组，对全市设有高考考场和考生驻地的镇街（园区）易涝点的排涝应急工作进行督导检查。各级各有关部门也结合职能和实际，制定了预案，落实了相关准备工作。
白涛要求，各级各部门要把做好高考期间三防工作作为一项政治任务，加强组织领导，强化责任落实。要深入开展排查整治，迅速开展隐患整治，落实应急管控措施。要从最不利的情况出发，做好最充分的应急救援准备。要做好强降雨期间交通疏导工作，强化安全管理，确保考生安全顺利赴考。要加强值班值守，及时发布预报预警信息，加强防灾指引。
▲同学们一起为高三学子加油助威记者陈栋摄
健康提醒
考试焦虑很正常医生教你几招缓解
6月份，高考、中考接踵而至。
面对大考，每个考生在考前考中都会不同程度的紧张，也叫考试焦虑。考前的适度焦虑是学生对考试压力的正常反应，基本上每个学生都会存在。但是，如果这种焦虑增大到学生本人无法驾驭，就会出现临床症状。常常给考生复习和考试带来不利的影响，需要及时给予干预。
最近，市第三人民医院临床心理科主任胡庆菊就接诊了一个案例：小红（化名）今年高三，平时一贯成绩很好，但临近高考却整天紧张不安，学习学不进去了，睡眠也睡不好，还经常拉肚子。胡主任接诊小红后，诊断为考试焦虑症，通过心理治疗和药物治疗，目前小红的症状有所缓解。
今天，胡庆菊就给大家送点干货，教教大家在考前考中出现焦虑可以怎样应对。
/判断/
观察孩子是否有这三个症状
家长想要知道自己的孩子是否出现了考试焦虑，可以私下观察孩子是否有这样的症状：
1.焦虑是一种情绪状态，是对考试的害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐。
2.精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖。
3.伴有躯体不适的植物神经功能障碍。如出汗，口感，嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心悸、恶心呕吐、尿急、尿频、头全身无力、失眠等。
胡庆菊说，如果焦虑情绪体验没有明显影响学习，属于正常的焦虑，如果焦虑情绪体验严重影响了学习，并出现精神运动性不安并伴有身体不适的植物神经功能障碍就属于病理性焦虑，家长一定要带孩子到医院就医，及时缓解焦虑和躯体不适。
/应对/
考前失眠可给予安神的食物
作为家长，应该怎么帮助孩子缓解焦虑呢？
胡庆菊说，如果考生在考前出现各种植物神经紊乱及躯体不适症状，如腹泻、失眠等，家长要有针对性地应对。譬如，饮食上给考生合理的营养搭配，给予易消化营养充足的饮食，不要营养过于丰富，避免考生在考试紧张的情况下出现胃肠道的不适反应。考生在考前失眠，要给予安神的食物为佳，避免容易兴奋的饮料防止考生出现失眠，如果失眠严重，应该到医院就诊给予药物调理。
在考场可调节呼吸缓解焦虑
考试存在多变情况，如果孩子在考场上出现焦虑情绪怎么办呢？
胡庆菊说，如果考生在进入考场出现焦虑情绪，可以运用呼吸放松缓解焦虑。呼吸放松就是使考生在紧张焦虑等情绪出现通过主动调节自己的呼吸，使其身体得到放松，从而达到改善其紧张的情绪的目的。具体操作如下：
第一步，将注意力集中在自己的呼吸上；
第二步，用鼻孔慢慢地吸气，将吸入的空气的空气充满整个肺部，屏住呼吸几秒钟，以便氧气与血管里的浊气进行交换；
第三步，用口慢慢呼出空气。重复几次，直到有放松的感觉为止。
（统筹：记者王芳覃志杰采写：记者覃志杰黄月）
