来源：生命时报
睡前洗个热水澡，是冬季最治愈的体验之一。但随着很多人感染奥密克戎，#阳了到底能不能洗澡#也成为大家关心的问题。
有人觉得发烧后大汗淋漓、全身黏糊糊的，急需洗个澡打理自己。
也有人以亲身经历为例，提醒大家不要轻易洗澡……
阳了洗澡会不会加重症状？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家解读，提示感染后洗澡的注意事项。
受访专家
天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛
洗澡不会增加新的感染风险
北京佑安医院感染综合科主任李侗曾表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据，洗澡不会增加新的感染风险。
需要注意的是，有些人发烧身体会感到疲倦、肌肉酸痛，此时我们的身体状态和平时不太一样，洗澡时间长了可能会更劳累。
尤其是老年人，对自己的身体状况没有准确判断，洗澡时可能有跌倒、滑倒的风险。
洗澡时可能遭遇3种危机
本身就患有基础疾病的人，洗澡时若没有做好充分准备，导致体温变化过大，血压就会大幅波动，甚至诱发心脑血管疾病急性发作。
时间太长
感染后体力较差或本身体质较弱的人，洗澡时间过长易引起身体疲劳或心脏缺血、缺氧，甚至可能诱发严重的心律失常而猝死。
水温太高
冬天洗澡时，热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，诱发摔跤，甚至心脑血管疾病。
房门紧锁
冬天洗澡时关闭房门能聚拢更多热气，但这么做也可能有危险。
门窗紧闭不通风，室内会越来越憋闷，易发生晕厥，加上浴室地面相对湿滑，一旦摔倒，身边又没有人，呼救声无法被门外的人听到，不能及时获救。
阳了能不能洗澡，主要看状态
上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授在接受媒体采访时表示，如果处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时身体较虚弱，一般不建议洗澡。
如果身体温度不高，比如在38.5°C以下或发热症状消退以后，体力尚可时可以洗澡。
阳了以后洗澡，注意5个细节
每个人身体状况不同，洗澡前要注意观察自身病程和状态，对自己的身体负责。
尤其对年老体弱或有基础疾病的人来说，一定要量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，可以等到状态较好时再洗澡。
如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后体力尚可，一般可以洗澡，但要注意以下几点。
洗澡前后做好保暖
洗澡前15分钟开浴霸、暖风，可温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右。洗完澡立刻擦干身体、吹干头发，防止着凉感冒、加重病情。
江海涛补充，老人洗澡时最好有专门的洗澡椅，或带个防滑小板凳，想洗澡时可以坐着洗，起身时动作要缓慢。
严格控制洗澡时长
身体健康的普通人，日常洗澡时间建议控制在20分钟左右。阳了以后更要注意缩短洗澡时间，以免出汗太多、消耗体力。
进浴室前补足水分
洗澡前喝杯温开水，少量多次喝完。洗澡后尽快补水，可更好地补充体内丢掉的水分。
不要空腹洗澡
洗澡时闷热的环境会消耗人体部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。
建议别空着肚子进浴室，但也不宜吃得过饱，保持五六分饱的状态为宜。
洗澡前先暖脚
尽量选择白天气温较高时洗澡，洗澡水温控制在37~40℃。洗澡前先用热水冲冲脚，然后再慢慢往其他部位淋水，让身体有个适应过程。
如果条件允许，感染后洗澡时，最好在保证隐私的前提下，有人在浴室门口等候，以防发生意外。▲
