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今日白露 暑热渐消夜渐凉 惟愿安康

原标题:今日白露|暑热渐消夜渐凉惟愿安康

来源:云南发布

露从今夜白,月是故乡明。

——(唐)杜甫《月夜忆舍弟》节选

今日白露  暑热渐消夜渐凉 惟愿安康

热浪逐渐化为清风

夜晚悄悄变得凉爽

露珠藏在绿植的怀抱

静待分享朝阳的光芒

秋风入窗里

罗帐起飘扬

《中国天文年历》显示

北京时间9月7日17时53分

我们将迎来

白露

白露

是二十四节气中第十五个节气

也是昼夜温差最大的一个节气

天高云淡,气爽风凉

孟秋结束,仲秋开始

即将进入一年中

最舒适的时节

少年易老学难成,一寸光阴不可轻。

未觉池塘春草梦,阶前梧叶已秋声。

——(宋)朱熹《劝学诗/偶成》

时光飞逝,秋夜渐长

晶莹剔透的晨露

凝结着大自然整晚的惬意

当绿叶被渐渐染成黄色

人们不禁感慨

时光匆匆流逝

抚仙湖一景。金云龙摄

抚仙湖一景。金云龙摄

白露是秋天

献给万物的惊喜

当清晨第一缕阳光照耀大地

一件金色的外衣

便慢慢在大地铺陈开来

保山昌宁,秋染田野遍地金。吴再忠摄

保山昌宁,秋染田野遍地金。吴再忠摄

白露如其名

悄无声息地诞生在

凉爽的初秋之夜

白露有三候

图源:视觉中国

图源:视觉中国

一候鸿雁来

每年到了此时,大雁南飞

北方送它去,南方迎它来

心安处

便是它们的故乡

二候玄鸟归

天气转凉,秋意渐浓

看天空的燕子

不正在归来的路上吗?

三候群鸟养羞

鸟儿们换上丰满的冬羽

储备起了冬天的食物

入药:收集清露来养生

古人认为

露水是难得的养生佳品

犹以秋季的为佳

明朝李时珍

在《本草纲目》也记载:

“秋露繁时,以盘收取

煎如饴,令人延年不饥”

“百草头上秋露,未唏时收取

愈百病,止消渴

令人身轻不饥,肌肉悦泽”

因此

收集清露

成为民间的一种特别的“仪式”。

入诗:道不尽情意绵绵

从古至今

白露节气

深受文人墨客的喜爱

来和小布一起

探寻白露节气中的诗意吧!

“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”

“红衣落尽暗香残,叶上秋光白露寒”

……

在不少诗人笔下

白露时节有一种淡淡的惆怅感

而元末高启的

“白露芜草木,荒园掩穷秋”

看似是悲秋“套路”

下一句

“归来一芟理,始觉吾席幽”

又转而赞叹环境清幽舒适

可谓是独辟蹊径

图源:视觉中国

图源:视觉中国

说到偏爱白露的诗人

杜甫应该榜上有名

“白露团甘子,清晨散马蹄

……

渐知秋实美,幽径恐多蹊”

仅用寥寥数语

就描绘了一副醉人的秋景图

而“露从今夜白,月是故乡明”

则是表达对家乡和亲人的思念

成为传诵佳作

民俗:吃龙眼、饮茶

白露时节

在饮食方面

人们认为

吃龙眼有养生的效果

图源:视觉中国

图源:视觉中国

喝茶、饮酒也有独特的讲究

民谚中有

“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法

经过夏季的酷热

茶树在白露时节进入生长佳期

因此

白露茶具有独特的浓郁甘醇味道

尤其受老茶客的青睐

养生:三冻三不冻

白露后三不冻

不露脚

白露是天气冷热的分界岭,夏季可以穿凉鞋,冷水洗脚。但是,过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远,容易血液循环不畅。因此,泡脚既能护全身,也能温和补肾。将热水没过脚腕,泡约5到30分钟,直至身体微微发热最好。肾开窍于耳,耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热,也有助于养肾。

不露脐

肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。因此,穿衣服应该避免露出肚子,注意脐部保暖。

不露肩

准确地说,是不要冻着关节,不仅是肩部,还有颈、腰、膝关节等,风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。关节受凉可能患上关节炎,或者加重关节炎。

不要再像夏天一样赤膊露身,睡觉也不要穿着无袖睡衣,最好换厚一点的被子,早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉,已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。

白露后三冻

除了不能冻的三个部位,另外有三个部位,适量的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高对低温的适应力,减少疾病的发生。

冻鼻子

冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先,冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力,可以预防感冒和流感。有醒脑、明目等作用。

其次,冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现,鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况,而利用冷水可以预防和治疗这些现象。

冻呼吸道

冻呼吸道不是指让肺受凉,而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽,多做深呼吸,可以提高机体的免疫力,增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。在秋天开始锻炼肺部,有利于度过寒冷的冬天及预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。

冻脸

脸不同于身体的其他部位,每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等,所以,面部最容易衰老,而秋季不能保护好面部,也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。

冷水洗脸是给面部血管做体操,能够增强面部皮肤的弹性,使面部更光泽,减少面部皱纹的产生。同时,能够促进面部血液循环,提高面部的御寒能力。白露时节水温一般高于10℃,适合冷水洗脸。

滇池帆影。杨峥摄

滇池帆影。杨峥摄

“一场秋雨一场凉

一场白露一场霜”

健康莫忘

要照顾好自己哦

部分内容综合自”人民网“微信公众号、“新华社”微信公众号、中国天气网、“健康中国”微信公众号

海报设计:吕明华

编辑:王希曌

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