原标题：“五一”返程别着急，看完再出发！
来源:云南发布
不知不觉
“五一”假期只剩最后一天
你是否还在回味
外出游玩的欢乐
却不得不开始收拾行李
准备踏上返程之路
票都买到了吗？
自驾返程的出发了吗？
天气预报、路况信息都提前看好了吗？
别着急
小布准备了一份
超齐全“返程攻略”
为你的“五一”返程
助上一臂之力
快！
“坐上”小布的副驾
准备出发吧！
交通方面
根据云南交警预测
5月5日（假期末日）为返程拥堵高峰
14时-19时拥堵程度较高
全省高速拥堵趋势图（天级）
全省高速拥堵趋势图（小时级）
返程高速易拥堵缓行路段
节日期间云南省返程易拥堵缓行的高速主要是G56杭瑞高速、G85银昆高速、G8511昆磨高速等高速的部分路段；请时刻注意路况，及时躲避拥堵。
5月5日高速易拥堵缓行时段
5月5日高速易拥堵缓行路段
全省高速公路及普通国省道事故多发路段警示
1.昆明市嵩明县境内G56杭瑞高速K2155--K2175为丘陵、多弯，长下坡、桥梁、立交枢纽，事故易发。
2.曲靖市陆良县境内G78汕昆高速K1736+050M--K1758+300M丘陵、平直，车速快，追尾事故多。
3.昭通市盐津县境内G85银昆高速K1579--K1599山岭重丘、长下坡、弯坡组合，重型货车易发生事故。
4.楚雄彝族自治州南华县境内G56杭瑞高速K2459--K2439-山岭重丘，长下坡、急弯、弯坡组合，事故易发。
5.楚雄彝族自治州禄丰市境内G56杭瑞高速K2304--K2322山岭重丘，隧道、长下坡，大型车辆易发生失控、追尾事故。
6.昭通市彝良县境内G352张巧线K1336--K1346连续弯道、下坡，弯道超车、占线行驶突出，事故易发。
7.大理白族自治州大理市境内G214西澜线K2434+200M--K2444+100M坝区、过村镇、道路平直，村镇密集、岔路口多、车流量大，事故易发。
8.文山壮族苗族自治州砚山县境内G248兰马线k2748+900M--K2758+900M山区、平直、村寨密集、平交口多，事故易发。
9.德宏傣族景颇族自治州芒市境内G320沪瑞线K3556--K3566经过集镇、村寨密集，夜间照明不足，平交路口多、事故易发。
10.迪庆藏族自治州维西傈僳族自治县境内S237德勐线K86--K96高原山区、弯多，临江，部份路段路面损毁、路基塌陷、事故易发。
在此
小布提醒各位驾驶人
提前规划返程路线
尽量错峰出行
做好安全检查
切勿疲劳驾驶
遵守交通规则
平安归家
天气方面
5月4日下午3时
云南省气象台
发布强对流黄色预警
预计未来12小时，曲靖、文山、红河、玉溪、昆明、楚雄东部、丽江东部、保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳将出现雷电，局地伴有短时强降水、冰雹、大风等强对流天气。
同时
云南多地发布气象预警
涉及暴雨、大风、雷电……
5月4日20时--5月5日20时：文山阴有大到暴雨局部大暴雨，昭通南部、曲靖、红河、玉溪东部、昆明阴有小到中雨局部大雨，昭通北部、楚雄、玉溪西部、普洱、西双版纳、丽江、迪庆、怒江、大理北部、保山西部、德宏多云有阵雨局部中雨，其他地区多云。
5月5日20时--5月6日20时：昭通南部、曲靖北部、昆明北部、普洱东部、西双版纳东部、红河南部阴有小到中雨局部大雨，其他地区多云有阵雨局部中雨。
云南省未来24小时天气预报
保山：阵雨，15～27℃
楚雄：阵雨，16～28℃
大理：多云，12～26℃
芒市：阵雨，18～31℃
香格里拉：阵雨，4～13℃
蒙自：中雨，18～27℃
昆明：中雨，13～23℃
丽江：阵雨，9～22℃
临沧：多云，14～29℃
泸水：阵雨，19～29℃
普洱：阵雨，17～31℃
曲靖：中雨转大雨，13～22℃
文山：暴雨转大雨，17～27℃
景洪：阵雨，21～35℃
玉溪：阵雨转中雨，14～25℃
昭通：中雨，9～19℃
降水天气
会给出行带来不少安全隐患
若返程路上途经多雨路段时
司机朋友要减速慢行
搭乘公共交通方面
据中国铁路昆明局集团有限公司消息，随着“五一”假期接近尾声，乘客开始陆续返程。5月4日，昆明局集团预计发送旅客25万人次，返程高峰将从5月4日晚间持续至5月6日。
为确保旅客顺利返程，昆明局集团5月4日共开行列车184.5对，主要增开大理、丽江、河口北、弥勒、普者黑、曲靖、宣威至昆明间动车组列车共计19对。
截至5月4日21时，大理、丽江、蒙自返昆动车票已基本售罄，临沧、普者黑、曲宣方向返昆票额紧张。直通方面，重庆动车已基本售罄，广州、成都方向票紧张，其余方向有部分余票。
目前
昆明共有两个
办理客运业务的火车站
小伙伴们千万别跑错车站啦
昆明站
（官渡区北京路）
↓↓↓
昆明南站
（呈贡吴家营片区）
↓↓↓
资料图
返程途中
如果有哪位小迷糊跑错了
别着急！
先别慌忙跑去打车、坐地铁
记住啦
乘坐动车组列车
只需18分钟左右
就可以实现
昆明站与昆明南站间的转换
此外
为了更加高效进站
减少排队等候时间
旅客朋友们
应提前准备好“两码”
火车站、机场在旅客进站前，都需“亮码”通行。乘客应提前填报好“云南健康码”和“通信数据行程卡”，戴好口罩，按照现场工作人员指挥有序进站。
也可在
“国家政务服务平台（试运行）”小程序
提前填报好个人信息
快速高效进站
返程途中需做好个人防护
全程佩戴口罩，排队保持安全距离：
返程途中全程佩戴口罩，尽量减少因就餐而摘口罩的次数和时间，并且定期更换口罩。
排队等候时，注意保持1米线的安全距离，尽量不和其他候乘人员扎堆。
保持手部卫生：
不要到处乱摸、乱碰；遵循呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时，要用肘部或纸巾遮挡。与人交谈时，要保持一定的社交距离。
这些东西不能带上火车
医用酒精：属于易燃易爆危险品，禁止携带；
散装酒类：散装类酒水不能带上车，比如散装白酒、自制米酒、黄酒；注：未开封的原装白酒最多可带6瓶。若白酒度数高于50度，最多只能带2瓶。
打火机及机油：打火机每人限带2个，但打火机油属于易燃易爆品，不能带上车的；
日常用品：常见生活中常用的水果刀、餐刀、剪刀也是不能带上火车的；
喷雾：携带的保湿喷雾等自喷压力容器，不得超过120毫升。
“30天无理由退货”
虽然假期即将结束
但是
云南承诺的
30天无理由退货
可让你的云南之旅
没有后顾之忧
“30天无理由退货”退货流程
游客只要有退货诉求，24小时都能通过“游云南”App或小程序的“我要退货”发起退货申请，全省123个退货监理中心工作人员24小时为游客服务。
安心的保障
舒心的服务
让你高高兴兴回家去
旅途虽愉快
回家后却觉得疲惫
是很多“旅行人”的常态
如何缓解“假期综合症”
让自己快速恢复工作状态
继续往下看
小布给你支招
让你快速告别“假期”综合症
↓↓↓
症状一：肠胃出问题消化不良综合症
假期里总是美酒美味佳肴，由于身体摄入过多的高脂肪或高热量食物，加重肠胃负担；还有突然的暴饮暴食，让消化系统很难适应，出现腹胀、腹泻等症状。
支招
规律饮食，多喝水，多吃粗粮，吃一些助消化偏清淡的食物，促进肠胃运动，舒缓肠胃；还可多吃水果蔬菜，弥补体内营养失衡。
症状二：日夜颠倒睡眠紊乱综合症
假期里有些人彻夜打牌或玩游戏，人体正常的生物钟被打乱。要么早上起不来、晚上睡不着，要么入睡困难又反复早醒，感到头晕眼花，精神不振。
支招
合理安排起居，调整作息，做到早睡早起、起居有序，保证充足的睡眠；做适量的运动，比如散步、慢跑等；睡前可听一些舒缓身心的音乐。
症状三：眼睛不适沉溺网络综合症
假期里有些人每天与电脑为伴，沉溺于网络游戏或是通宵看剧等，引起眼睛发干，涩痛不适，看东西形成重影。
支招
控制上网时间，用电脑每隔一段时间，让双眼休息一会儿；多吃动物内脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等富含维生素A的食物；必要时在医生指导下可使用一些眼药水，消除眼疲劳。
症状四：旅途疲劳旅游后遗症
旅途劳顿消耗了大量的体力精力，再加上环境改变、水土不服等因素，破坏了人体内部的平衡，人体免疫力下降，有些人出现牙痛、口腔溃疡等症状。
支招
出行归来后，要注意休息，恢复体力，让自己起居有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，让自己的身体能尽快调整过来。
症状五：心情焦虑上班恐惧症
长假即将结束，不少人一想到上班，就出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，不想回到工作岗位，害怕重新面对巨大的工作压力，有些人甚至觉得头痛、全身无力。
支招
放松心情，给自己适应的时间，提前调整生活作息，把接下来要做的事情列出计划，从假期状态中走出来，临近收假应避免高强度应酬。
生活应是张弛有度
工作应是劳逸结合
让我们“揣”着“五一”满兜的欢乐
平安归家
元气满满迎接新的工作日
内容综合自“云南交警”微信公众号、“云南气象”微信公众号、中国天气网、“云南日报”微信公众号、12306APP、新华网、“人民日报”微博、央视新闻客户端、云报客户端
编辑：普娅鑫
