原标题：清明假期健康提示：提倡错峰出行做好个人防护
来源：北京市卫生健康委员会
清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日，清明小长假也是人们春日出行和聚会的高峰期。目前我市疫情持续平稳，但全球疫情仍呈扩散蔓延态势，国内局部地区出现疫情，要继续坚持“外防输入、内防反弹”不放松。建议市民朋友继续增强防护意识，提倡错峰避峰出行，做好个人防护。
不要前往疫情中高风险地区旅行或出差
如果必须出行，要注意查询居、旅地的相关防疫政策；随时了解、关注疫情及防控信息。若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估再决定是否出行。
减少路途风险提倡错峰出行
提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资。尽量选择空旷的郊外旅游方式，避开热门景点，实行预约、错峰出行。外出时遵守公交、地铁部门戴口罩、测体温等防疫规定，乘坐公共交通时，尽量选择刷卡、扫码等非接触方式充值、购票。有发热或呼吸道症状，尽量避免外出，特别是近期与发热、呼吸道传染病患者有过密切接触人员，尽量不搭乘公共交通。
坚持科学佩戴口罩
要养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、电梯的人员，前往医院就诊人员，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员，建议应正确佩戴口罩。年老及体弱者、有慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。
保持社交安全距离
尽量不去人群密集场所，排队时注意与他人保持至少1米以上社交安全距离，做好个人防护，科学正确佩戴口罩。
保持良好个人和环境卫生
要注意保持手卫生，勤洗手，清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。不乱丢弃用过的口罩，及时清理户内外垃圾，注意开窗通风，保持生产生活环境卫生。
积极接种新冠疫苗
疫苗接种是控制疫情的有效手段，接种疫苗后可以刺激人体产生抵抗新冠病毒的免疫力，阻挡新冠病毒感染，特别是有效降低重症和死亡率，也是践行自己是健康第一责任人的要求，既保护自己也保护家人。目前，新冠病毒疫苗适用人群，在没有接种禁忌症的情况下，都应按照“应接尽接”的原则，努力提升全人群接种率，建立全市人群免疫屏障。
注意饮食安全卫生
应到正规的超市或市场选购生鲜产品，选购时避免用手直接接触，同时佩戴口罩。购买境外冷冻食品，要关注食品检疫信息，做好外包装消毒。处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。实行分餐制，拒绝食用野味。
遵守公共场所防疫规定
在商场、超市、餐厅、酒店、影剧院、体育场等公共场所，要自觉遵守防疫措施，配合做好戴口罩、验码测温、一米线，按规定预约错峰前往。
保持健康生活方式
春季气温多变，应根据气温变化增减衣物；注意劳逸结合，规律作息，保证睡眠，合理膳食，适量运动，保持情绪稳定。
如有不适及时就医
尤其外出旅游期间，出现发热、干咳等症状，应及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史，便于诊断治疗。
