原标题：今日大雪|仲冬至，天气寒，愿你心中有暖阳
来源:云南发布
“夜深知雪重，时闻折竹声。”
《中国天文年历》显示
今天零时9分
我们迎来“大雪”节气
标志着仲冬时节正式开始
此时节
天气越来越冷
气温越来越低
水面凝冰，北风卷地
瑞雪将临，万物冬藏
就连平时常在枝头
叽喳吵闹的鸟儿
也很少作声了
德宏黑河老坡雪景杨帮庆摄
雪，凝雨，说物者。
——《说文解字》
今我来思，雨雪霏霏。
——《诗·小雅·采薇》
大雪，十一月节，至此而雪盛也。
——《月令七十二候集解》
大者，盛也
至此而雪盛也
到了这个时段
雪往往下得大、范围也广
冬天的梁王山阳宗海融媒体中心供图
大雪三候
一候鹗旦不鸣
鹗旦也叫寒号虫，夜鸣求旦。大雪交节之后，天气寒冷，鹗旦也敛息摒声，不再鸣叫了。
二候虎始交
此时是阴气最盛时期，但盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
荔挺为兰草的一种，形似蒲草而较小，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
尽管此时阴气最盛
不过，盛极而衰
阳气已有所萌动
正所谓
冬天来了
春天还会远吗？
昭通大山包周雄摄
这个时节
进补时注意“去寒就温”
多吃些温阳散寒
固肾益精的食物
如羊肉、山药、红枣、枸杞等
起居方面
遵循“早卧晚起，必待日光”的原则
以防寒邪损伤阳气
应加强锻炼
可适当参加些冰雪娱乐活动
多晒太阳，以壮阳气，抵御寒冷
此外
还要注意头部、足部的
防寒保暖
每天可用温热水泡脚
并按摩足底穴位
寒凉的冬季
生冷的水果如果吃太多
可能会引起腹胀
或腹泻等胃肠不适
不如换换思路
试试把水果蒸煮着吃
不仅别有风味
还能让食疗效果加倍哦！
瑞雪兆丰年
厚积而薄发
在雪水滋养下的土壤与生命
正在积蓄能量、等待新生
雪后的泸沽湖宁蒗县融媒体中心王正宁摄
愿你在这最美好的冬景里
感受温暖，继续前行
整合自新华网、“人民日报”微信公众号、“中国网”微信公众号
部分图片来自视觉中国
海报设计：蔡陈晨
编辑：马正麟
