原标题：最新发布！上海最高寿老人竟然还是她，百岁老人亲自讲述这些长寿“秘笈”……
今天是一年一度的重阳佳节，市民政局发布了百岁寿星榜，公布上海百岁寿星最新数据信息。现年113岁的徐素珍（女）是目前上海最高寿的长者，并与现年110岁的陶瑞生分别为上海最高寿的女寿星、男寿星。同时，上海首现4对百岁伉俪，百岁寿星首次突破3000人。
最新数据显示，截至2020年9月30日，上海百岁及以上老年人口3009人，其中男性占26.02%、女性占73.98%。在区域分布上，浦东新区、黄浦区、徐汇区、静安区、虹口区的百岁老人数位列全市前五，分别为626人、279人、276人、243人、222人，这五个区的百岁老人数占全市的55%。百岁老人数量位列全市前五的街镇，依次为虹口区四川北路街道、黄浦区瑞金二路街道、虹口区北外滩街道、徐汇区枫林路街道、徐汇区天平路街道。
上海是名副其实的长寿之城，根据长寿地区的代表性指标，即每10万人中有百岁及以上老年人超过7人，上海在2010年首次达到该指标，2019年该指标已达18.6人。自1953年起，上海百岁老人数量从1人到1000人，用时58年；从1000人到2000人，用时6年；从2000人到3000人，用时仅3年。从2000年到2019年，上海百岁老年人口增加了7.9倍，年均增长率达到12.2%。
在男女差异方面，从2000年到2019年，男性百岁老人平均增长率高于女性，但绝对人数还是低于女性。即男性百岁老人增长了636人，年平均增长率15.77%，女性百岁老人增长了1787人，年平均增长率11.39%。
值得一提的是，今年已经113岁的徐素珍老人已4次入榜并3次蝉联榜首，从2018年开始，她连续三年成为上海最高寿的长者。徐老太的户籍在黄浦区瑞金二路街道，年轻时在家相夫教子，她性格开朗，心地善良，做人低调，与世无争。平时省吃俭用，但是谁家有困难，她都会捐钱相助。徐素珍老人还有一个和睦相处的大家庭，全家四世同堂，孙子孙女、重孙们都很孝敬她。老人长期吃素，爱吃法式小面包、牛奶、鸡蛋等，不吃肉不吃鱼。
谈起长寿“秘笈”，不少上海的百岁老人都颇有心得。今年102岁的周玲娣老人说，年轻时在新光内衣厂工作，现在，她每天早上五点多起床，晚上最晚六点睡觉，每天都在门口兜一圈，平时会看报，早饭是馒头，晚上一般吃泡饭和面条，现在她仍然能自己烧饭。“现在我小辈都在外面工作，儿媳妇早上晚上都来照顾我，多少开心！”
现年102的伊在继老人也有自己的经验。现在，他每天早上起床喝一杯枣汤，再做一阵运动，吃过饭后，从上午八点半到九点半出门散步，十点钟前准时回家。“我吃饭时很喜欢吃点醋，感觉对血液流通比较好。”
现年101岁的应富林老人认为，在吃饭方面，哪怕是高蛋白食物，也不宜多吃，而是要适度适量，“最好吃个八成饱”，另外油炸食物也最好不碰。“现在有的人日夜颠倒，晚上三更半夜不睡觉，白天玩电脑玩手机，娱乐也要适当的。”应老太认为，生了病就要去医院看病，但是要看“未病”，她解释说，老人遇到不舒服不能拖延，“不要说‘不要紧，过会儿就好了’，结果到最后已经来不及了，稍微有点不舒服就要注意，要把小毛病看好。”
【链接】2020年上海百岁寿星榜
上海十大女寿星
1.徐素珍（113岁，黄浦区瑞金二路街道）
2.吴志成（110岁，静安区江宁路街道）
3.倪秀英（109岁，静安区江宁路街道）
4.吕凤英（109岁，普陀区宜川路街道）
5.樊秀英（109岁，嘉定区徐行镇）
6.陈映芝（109岁，普陀区长寿路街道）
7.陶秀英（109岁，嘉定区安亭镇）
8.陆生林（108岁，崇明区城桥镇）
9.姚凤珍（108岁，闵行区七宝镇）
10.叶翠英（108岁，静安区江宁路街道）
上海十大男寿星
1.陶瑞生（110岁，浦东新区大团镇）
2.陈仲伯（110岁，闵行区虹桥镇）
3.杨龙生（109岁，浦东新区老港镇）
4.王启美（109岁，宝山区大场镇）
5.沈光远（109岁，崇明区建设镇）
6.王少华（108岁，杨浦区大桥街道）
7.魏友泉（108岁，徐汇区凌云路街道）
8.周凤山（108岁，崇明区城桥镇）
9.施平（107岁，徐汇区湖南路街道）
10.王友华（107岁，杨浦区大桥街道）
上海百岁夫妻
1.杨竹林（男，103岁，浦东新区三林镇）和胡冬香（女，100岁，浦东新区三林镇）
2.周宜法（男，101岁，长宁区新泾镇）和吕秀兰（女，101岁，长宁区新泾镇）
3.朱祖钢（男，100岁，静安区南京西路街道）和郑逸珠（女，101岁，静安区南京西路街道）
4.曹景奇（男，100岁，浦东新区高东镇）和张培新（女，100岁，浦东新区高东镇）
栏目主编：张骏
文字编辑：顾杰
题图来源：图虫创意
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