原标题：学会6招，预防心源性猝死
来源:上海中医药大学
猝死，是指突然意外发生的死亡。由于心脏原因如心力衰竭或心律失常等引起的，在短时间内发生的自然死亡称为心源性猝死。
目前，猝死的发生率占所有死亡的10%-25%。心源性猝死约占心血管死亡率的30%～40%，美国每年约有30-40万人死于心源性猝死，我国心源性猝死的发生率也呈逐年上升趋势。
心源性猝死有何先兆？
心源性猝死的特征是病程短、死亡快（通常在发病一小时内死亡）。部分猝死患者可无任何症状就突然死亡。另有部分患者猝死前会出现乏力、气短、头昏、心慌、胸闷、胸部或上腹部疼痛、晕厥、抽搐、恶心、呕吐等症状。
Q
心源性猝死有哪些危险因素？
心源性猝死的危险因素主要分为可控因素和不可控因素。
可控因素：不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累、情绪波动大等。
此外，用力排便可使交感-肾上腺素神经张力增高，引起心率加快，血管收缩、血压升高等，增加心脏负担，诱发猝死。
不可控因素：
性别：男性比女性有更高的患病风险。
年龄：老年人更容易发病。
季节和时间：研究显示，大部分心源性猝死发生在冬春季，夏秋季较少。猝死较多发生在早晨，夜间较少。
学会这6招，预防心源性猝死
1.健康饮食
饮食结构要合理，多吃水果和富含纤维素的食物，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食维生素C含量高的蔬菜、豆制品等。
烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡。
2.定期体检
定期检查血压、血脂。血压过高不仅会诱发中风而致猝死，同时也会增加心源性猝死的风险。血脂过高则容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可引发冠心病和心肌梗死。
3.保持情绪稳定
努力做到情绪乐观、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。
4.及时就医
心源性猝死前，通常会伴有胸痛、胸闷、窒息感、濒死感、大汗、全身无力等症状。有些患者还会出现牙疼、胃疼、头疼或是上腹疼等。
患者出现上述情况，应呼叫120急送医院。
5.药物自救
有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻发病的严重程度。
6.中药调理
活血通络、温阳散寒、益气养血、宽胸理气、芳香开窍的中药，可以改善心肌供血，营养心肌，预防血栓形成，软化冠状动脉，改善心功能，预防心脏猝死。
心搏骤停后，能否及时进行有效的心复苏，是生与死的关键。心搏骤停判明后，必须立即心复苏，防止脑缺氧，尽早恢复心脏泵血的呼吸功能。由于心搏骤停是突发事件，难以预料，实施及时抢救必须动员所有人一起参与，尤其有心脏病患者的家庭成员，掌握心复苏术及AED（自动体外除颤仪）的使用方法是绝对有必要的。
（陵游忘忧秋枫木）
