原标题：疰夏与“热中风”的预防调养
来源:上海中医药大学
根据我国传统的季节划分概念，每年的农历四、五、六月为夏季。若按传统的节气概念，夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。就现代气象学而言，连续五天平均气温在22℃以上为夏季。
疰夏，又称苦夏，是身体虚弱者夏令常见疾病。暑季中风，俗称“热中风”，是老年人群夏令易发疾病。
疰夏
临床表现
疰夏是以每至夏季，即会出现精神萎靡，纳少乏味，头昏脑胀，甚至长期低热为主要表现的症候群。
原因分析
多由长期身体虚弱者，感受暑热之气，以致体温调节中枢混乱，胃肠消化功能低下等所致。
中医认为，夏季天暑下迫，地湿上蒸，湿热偏重。湿热之邪，最易影响脾胃受纳运化功能，而出现一系列胃肠症状。湿热粘腻重浊，因此可见形体困重，舌苔厚腻，排便不畅，小便混浊，甚至低热等症。湿热最易阻滞气机，因此可见胸胁满闷、腹部胀满、情志抑郁等。
高发人群
疰夏好发于身体虚弱者，尤其是中青年女性。
预防调养
1
增强自身体质，是预防疰夏的最积极的措施，包括适当的体育锻炼，饮食营养，药物调补等。
2
这类患者在夏季尤其要注意调整膳食，做到饮食清淡，可口美味，少食多餐。
3
赤豆汤、绿豆汤、莲心汤、山药粥等适时服用，藿香、佩兰、菊花、竹叶等泡茶代饮，以化湿清暑，健脾和胃。
4
暑季更应及时补充水分，保证睡眠时间，适当加强运动。
5
夏季经常按压足三里（外膝眼直下三寸），有助于改善消化机能。若见头昏脑胀，可按压太阳穴（头部眼角外侧一指处）。若见恶心反胃，按压内关穴（手掌腕横纹线中点直上二寸）。
6
必要时求医调理（如竹叶石膏汤即为清暑化湿、健脾开胃的良方）。
禁忌提示
1
忌吃辛辣刺激的食物，慎食煎、炸、炒、爆、熏、烤等容易上火的食品。
2
切不可贪凉太过：如过食冷饮，贪凉露宿，睡眠当风，空调温度太低。
3
若夏季低热，多非感染性发热，故请千万慎用抗生素。
“热中风”
临床表现
若见舌体活动欠灵，言语不清，半身活动欠利，伸舌歪斜，流涎不止等症状，提示已患中风，多为脑血栓形成导致。重者可见突然半身不遂、神志昏惑等症。
原因分析
1
对高血压、高脂血症或心脑血管疾病等的老年患者来说，夏季炎热，出汗较多，增加水分消耗，加之老年人体内水分本来偏少，势必导致血液粘稠度增加。
2
老年人多习惯于夏季午睡，若睡得过于深沉，时间过长，以致血压相对偏低，脑部血流过于缓慢，也是容易导致脑血管血栓形成的一大原因。
3
高血压病人，至夏季由于天气炎热，周围血管扩张，血压趋降，若仍用原有剂量的降血压药，有可能使血压过低，脑血流过缓，也易形成脑血栓。
高发人群
有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的老年人。
预防调养
1
注意及时补充水分，老年人因生理反应迟钝，要做到“不口渴时也要常喝水”。
2
注意夏季的血压状况，若血压趋降（以舒张压80mmHg左右为宜），应及时调整降压药的剂量。
3
经常按压刺激百会（位于人体头顶正中心，两耳尖直上连线中点）、曲池（肘横纹外侧端）、风池（枕骨之下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），有调节血压、防止中风的功能。
4
有过中风史的病人，其家属要特别注意关注病人症状，一般来说，若见到头昏头痛、半身麻木或酸软、频频打哈欠等，即可视作中风先兆，当这些症状明显时，应及时去医院诊治，切不可视作一般的感冒或疲劳。
5
“保驾”药物常备不懈（如活血化瘀、降脂通脉、平降血压、芳香醒脑等药物）。
6
夏季宜多食凉性食物，如黄瓜、苦瓜、莲子、西瓜等食物。
禁忌提示
1
对于老年人，防暑降温要适时适中，夏季午睡时间不宜过长（以不超过一个小时为宜）。
2
血压不宜降得过低，高血压患者要适时调整降压药物的剂量。
3
注意调节情绪，既不可急躁动怒，也不可郁郁寡欢。
4
饮食宜清淡，忌食或慎食动物内脏、肥肉蛋黄、无鳞鱼等滋腻厚重之物。
5
老年人起床及如厕时应禁忌急速起身，以免一时性脑缺血而造成不测。
