原标题：战疫心理课①钱铭怡：我们从疫情中能学到什么
来源：中央纪委国家监委网站
大家好，我是北京大学心理与认知科学学院的钱铭怡，我今天想探讨的题目是“我们可以从疫情当中学到什么”？
回顾疫情影响我国的情况，我们可以从中学习到什么呢？我先讲一下我听到的一位大学老师介绍的事情。网络开学第一天，他的学生在国内不同的地方，他询问他们在疫情期间的感受，发现这些大学生们都说从来没有经历过这样的事情，有的人长期待在家里烦闷、难受，还有的人家人有疑似的病例，家人和自己被隔离，恐惧不安，还有的人家里边有医务工作者，他们义无反顾地到武汉医院去支援，那这些学生们在家里成天担心和牵挂，这些和以往不同的经历让他们有了不同的人生感受和体验。他们发现过去成天期盼的是放假不要这么多的学业，但是现在期盼什么时候开学呢？他们发现过去总是反感家人、亲人的唠叨，现在非常恐惧家人的离开，担心家人被感染。
疫情的经历其实也是一种生活的历练。我们走过，经历过，我们发现，我们可以，我们仍然活着。不过我们的一些想法和看法和过去却有所不同了。曾经你可能认为自己是弱小的，可能认为自己学不会许多的东西，但是当疫情来临，你可能会发现自己其实是很能干的。也许从来不做饭的你学会了做饭，而且还可以做好几个菜，色香味俱全。也许你平时连开一个矿泉水瓶盖都需要别人帮忙，但在疫情期间，有救护病人的需要时，几十公斤的氧气罐你一个人就能搬运。也许你平时只是父母宠溺的孩子，疫情期间，你却成为志愿救援队伍当中的一员而独当一面。
许多人在疫情期间有了多种不同的经历，发现了原来自己还有很多自己都没有注意到的潜力。曾经你可能因为一些人的贪婪自私、冷漠无情而对人感觉失望。疫情期间，你却发现原来有许多人无私奉献，英勇无畏地向前。曾经你可能认为邻里关系疏远而隔阂，疫情期间，你却因为邻里在微信当中的问候，互相给予的点滴，哪怕是一棵葱、一瓶醋而感激涕零。曾经你可能因为父母、长辈对你的管教而极不耐烦，甚至于逆反。疫情期间，你却发现你为父母、长辈曾经出现的身体的不适而感觉极度的焦虑，意识到如果失去他们，你的内心会有无法承受的痛。曾经你可能感觉世界不完美，前途是灰灰的，却不曾想疫情这样的灾难让你发现人间的大爱，活着的美好。
曾经你可能感觉谁都不可相信，谁都靠不住，却不曾想疫情当中的救援让你不但相信了自己，也相信了他人，相信了我们的民族，我们的国家是有力量战胜一切艰难困苦的。
有心理学的学者曾经提出了一个创伤后成长的概念，这是指人在与创伤的负面生活事件和情境当中抗争的过程中，所体验到的心理方面的正性变化。这些正性变化包括自我的改变、人际关系的改变和信念的改变等等。它不是由创伤事件本身引起的，而是通过人在与创伤事件的抗争中产生的。的确，经历过疫情，我们都发生了一些改变。曾经有一家荷兰的民调公司，在2020年1月下旬到3月中旬对2000多个中国人的调查发现，经历新冠肺炎疫情后，中国民众的态度和意识发生了一些变化。这主要体现在对个人主义行为的容忍度降低，更注重礼节，更渴望秩序，对政府的信任感提升，而且人们更懂得感恩。
回到我们今天的主题，我们从疫情当中学到了什么？这需要我们去回顾、去反思。我们过去做对了什么？做错了什么？疫情让我们改变了什么？我们未来可以在哪些方面做得更好？也许我们没有那么多可说的东西，但是经历了封城与隔离，那个时候我们可能大有怨言，但当发现一些国家的疫情爆发和肆虐的情况，我们回头看我们国家的封城决策，会觉得真的是很英明。当我们日复一日的过着普通的生活时，原本会觉得真的好没劲，但是当无法出门的时候，我们才发现过去的日常是那么的美好。疫情让我们感受到生死，让我们更珍惜与家人和朋友在一起的时光，让我们重新发现原来平凡的日子是我们一直在寻找的一种幸福。
好的，如果你愿意，请你认真回顾自己的经历，想一想自己从疫情当中学到了什么。这样的反思也许有助于我们再次发现生命的意义。
