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新冠肺炎康复者需放松心态,可在家简单运动

原标题:新冠肺炎康复者需放松心态,可在家简单运动

坚持适量运动非常重要,可以采取肺功能呼吸操方式。

新京报快讯(记者吴婷婷)新冠肺炎患者康复出院后需要注意什么?如何健康生活?在今天(3月15日)下午的湖北省新冠肺炎疫情防控新闻发布会上,武汉市第三医院院长黄晓东表示,新冠肺炎患者出院后主要需做好居家防护以及保持健康的生活方式。

她说,要保持放松心态,“不要老想着自己是病人,作息要规律,不要熬夜”。同时,要讲究环境以及个人卫生,注意室内通风换气,避免油烟以及过度消毒药水的刺激,养成勤洗手、戴口罩的习惯。她提醒,现在昼夜温差比较大,“俗话说‘春捂秋冻’,我们要注意防寒保暖,避免感冒。熬夜、感冒以及焦虑都会降低人的免疫力”。

此外,还要合理膳食、均衡营养、多食用富含优质的蛋白质、维生素以及微量元素的食物,要保证充足的饮水,特别是要多次少量的饮用。同时,坚持适量运动也非常重要,可以采取肺功能呼吸操方式。对于轻症患者,可以通过在家里慢走、打太极拳等有氧运动的方式提高机体抵抗力,改善心肺功能。

对于重症新冠肺炎康复者,如果家里有条件的话,可以使用指脉氧来监测氧饱和度,必要的时候可以酌情进行氧疗。

新京报记者吴婷婷

编辑白爽

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