原标题：新冠肺炎患者出院后应这样锻炼
今天下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠肺炎治疗与患者康复有关情况。
会上，中日友好医院康复科主任谢欲晓介绍，对新冠肺炎治愈出院后的患者，在继续做好安全防护和遵守两周医学观察医嘱的前提下，针对不同类型的患者，根据患者的心肺功能、心理状态、体能等，因人而异、分类指导，给予适当可行的康复干预。
轻症患者出院后，康复主要以恢复体能和心理调整为主，可根据患者过去的运动习惯和爱好，选择循序渐进的有氧训练，逐步恢复到原有发病前的活动能力。
重症患者符合出院的标准以后，可能少数人在一段时间内还会存在全身虚弱、气短和呼吸肌无力和肌肉萎缩以及一些心理问题。对他们，首先要进行心肺功能及全身功能的评估，如合并有高血压、冠心病、糖尿病等疾病，还要和相关的专科大夫一起合作，设计个性化的康复方案，包括呼吸功能的训练、体能训练。
对重症患者，在做体能训练中，尤其是做有氧训练方案时，要特别细致地制定运动的处方，逐步增强运动的强度和时长。一般来说，有氧运动每周会要求训练3到5次，每次时间是20到30分钟。病人特别容易疲劳的，就要采取分段、间歇性的运动形式。比如可以从3到5分钟，一小截一小段开始，每天分三段进行，在第2周争取到一段时10分钟以上；活动量的掌握，尤其是要注意活动中要有可以简单的对话不中断，那么活动后没有明显的疲劳感，尤其是第二天没有疲劳感，这样的情况是最合适。
