原标题：晨读丨美好的2月19日，从关注健康开始
●不良经历越多，晚年痴呆风险越大
《美国医学会杂志》上发表的一项新研究指出，儿童期不良经历越多，晚年患痴呆症的几率就越大。
这项研究调查了1948年之前出生的1.7万余名日本老人，重点研究了七类儿童期不良经历，包括父母死亡、父母离婚、父母患有精神疾病、家庭暴力、身体虐待、情感被忽视和精神虐待等。结果显示，儿童期不良经历与痴呆症之间存在关联，与没有儿童期不良经历的研究对象相比，有三个或更多儿童期不良经历的研究对象罹患痴呆症的风险更高。哈佛大学儿童发展研究中心曾指出，一个人儿童期不良经历越多，以后患慢性疾病的可能性也越大，例如心脏病、糖尿病或抑郁症。
●孕期吃海鲜有助孩子神经认知发育
美国13位营养学家发表在营养学期刊（PLEFA）上的一项研究显示，孕期食用海鲜有益于婴幼儿和儿童青少年的神经认知发育。
研究人员对44项科学研究进行了系统的回顾，以分析孕妇和儿童时期食用海鲜与神经认知发育之间的关系。研究表明，与母亲怀孕期没有进食海鲜的孩子相比，母亲怀孕期进食海鲜的孩子智商要高出5.6-9.5分，平均高出7.7分，罹患多动症的风险仅为其三分之一。此外，研究还发现，摄食足量（超过100盎司/周，约2835克/周）海鲜并不会对神经系统产生任何负面影响，在怀孕期每周食用4盎司（约113.4克），就可有助于孩子神经认知功能的发育。
●欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪
日本国立癌症研究中心的一项新研究发现，秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪，提升人们的心理健康水平。
研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析。结果表明，每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸（相当于1.5条秋刀鱼）的参试者与未摄入者相比，抑郁、焦虑症状得到显著缓解，情绪有所改善。研究人员表示，欧米伽3脂肪酸的主要成分为二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），属于无法在人体内合成的必需营养素，具有多种医疗保健功效，目前动物实验已经证明欧米伽3脂肪酸抑制了大脑中制造恐惧的区域功能。
新京报记者刘旭
编辑岳清秀校对李世辉
