原标题：@中小学生及家长，这里有一份免费的抗疫期间心理防护手册
2月7日，《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》免费网络版上线发布。
该手册由上海学校心理健康教育名师工作室主持人等20余位专家编著，从20个典型场景和事例切入，给学生和家长提供具体解决方案。
大量心理学研究证明，绝大多数人在面对危机时都可能产生焦虑、紧张、害怕、担忧和无助等应激性心理体验。过度的焦虑、紧张情绪和过度的无助感会降低身体抵抗力，导致烦躁不安、失眠和食欲不振等一系列身心反应，最后反而更容易患病。
华东师大出版社相关负责人介绍，《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》旨在引导中小学生遵守疫情防控要求，养成健康的生活方式，合理安排休闲与学习活动，学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对疫情；引导家长和孩子一起积极应对压力，加强亲子沟通，活跃家庭氛围，兼顾学习和生活，为开学和复工做准备；引导教师在积极配合上级部门的要求，及时向学生和家长传达学校的通知和要求外，同时关心学生居家抗疫期间的生活、学习，关注学生可能出现的问题，掌握心理防护的知识和能力，配合家长做好家庭教育指导。
该书的纸质版将于2月10日左右由华东师范大学出版社正式向全国发行。
本文图片均来自华东师范大学出版社
