原标题：晨读丨美好的10月16日，从关注健康开始
●晚八点以后吃饭腰围粗得快
智利自治大学的帕特里夏·洛佩斯-莱加雷分析了近5500名智利人的数据，发现那些很晚才吃饭的人，其平均的身体质量指数（BMI指数）要比那些吃饭较早的人多0.5。这对一个身高约1.63米的女性而言，意味着体重增加2到3磅（约合0.9到1.36公斤）。根据这项研究，前者的腰围也要比后者粗2英寸（约合5厘米），这就意味着前者要穿大两个尺码的衣服。
洛佩斯-莱加雷表示，晚上吃大餐会造成体重增加，这就意味着食物代谢率在夜晚减缓了。她建议，早饭和午饭多吃一些。
●聪明外向的人可能更爱说谎
来自波兰心理学家对人格特质与认知能力进行研究发现，这两种特质都有能力影响人们撒谎的倾向。研究人员创造了一系列任务，人们必须选择他们的诚实程度，然后对这些人进行调查，以了解他们的个性。
事实证明，人格可能会影响某人的整体诚实水平，而认知能力可能会影响某人是否能够真正摆脱说谎。例如，外向本身与说谎无关，但外向与智力相结合则就会产生不同的影响。换句话说，外向者并非表现得更容易说谎，但是聪明的外向者确实更倾向于说谎。
●深呼吸吹气球能改善打呼噜
睡眠呼吸暂停综合征患者会有异样的打鼾声，不但影响自己和家人的睡眠，还有窒息等风险。美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。
根据报道，中国田径选手苏炳添还将吹气球用于训练。在跑步呼吸时，正确的腹式呼吸的方式是吸气时肚子往外鼓，呼气时往里收。如果在吹气球的过程中更多让腹肌用上力量，吹气球就会比较轻松，运动员在做力量训练动作时一边做一边吹气球的原因便在于训练腹式呼吸能力。
●左撇子患帕金森症几率略低
一项发表于《大脑》（Brain）杂志的大规模研究称，左撇子的好处是语言表达能力更强，罹患帕金森症的几率略低，但精神分裂症的比例略高于右撇子。
研究人员对英国生物库的近40万名志愿者进行研究分析，发现左撇子的大脑左右半球连接性更好，特别是主管语言区域的部分协调性更佳。研究人员由此推论，人们长大后习惯用左手还是右手，很可能在胚胎时期的大脑中就初步形成了，而左撇子的语言表达能力更强。与此同时，左撇子出现精神分裂等精神问题的风险略高。
新京报记者张秀兰
编辑岳清秀校对郭利
