原标题：世界心脏日∣心血管病占四成居民死因，患者应学会“五大帮手”
今天是世界心脏日，上周在上海科学会堂举办的“世界心脏日科普主题活动”传出消息：我国每5人就有1位心脏病患者。《中国心血管病报告2018》显示：我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，现患病人数高达2.9亿，心血管病已占超过40%的死因。
统计数据触目惊心，心脏病已成心腹大患
或许很多人还不知道，心血管疾病是威胁人类健康的“第一杀手”，超过了癌症。对此，上海市医学会心血管病分会主任委员、复旦大学附属中山医院副院长钱菊英教授表示，心脏健康已不仅仅是患者医生的事，而是全社会所有人都应当正视的问题。然而直到今天，还有近50%的高血压患者不知道自己得病，关于心血管病也有很多错误的观念。树立正确认识，及早预防治疗，是摆在广大民众面前的第一大事。
上医治未病，管好一二三四五
为降低心血管病发生率和死亡率，医学专家一致认为我国古人提出的“上医治未病”是最智慧的方法。平日里就加强预防意识，一定好过得病再治。同济大学附属同济医院心内科主任刘学波在讲座里介绍，自我管理和心血管事件的预防是重中之重。对心血管病患者而言，运动处方、营养处方、心理处方、戒烟处方、药物处方是最好的五个帮手。
运动要适度，而且贵在坚持，国外学术研究发现太极拳、慢跑和康复操都能有效减少发病。营养要均衡，盐、糖和胆固醇摄入都应该控制。心理要建设，无论是否患病都要积极开朗，别因为焦虑把自己吓垮了。戒烟要尽早，吸烟不仅仅可能导致肺癌，对心脏的伤害其实更大。药物要合理，最重要的还是要遵医嘱，千万别自己当“医生”盲目吃药或者停药，会让真的医生无从治疗。
吃对药防胸痛，切忌自作主张
除了五大处方，到更具体的层面怎么吃对药、看对病呢？上海长征医院心内科主任梁春教授带来了《阿司匹林：你吃对了吗？》的讲座。作为防治心脑血管疾病的经典药物，阿司匹林对于减少血栓事件、降低心肌梗死发生有着重要作用。但它也是一柄双刃剑，可能造成胃肠道的不良反应甚至出血。梁春教授指出首先我们不能因噎废食，只要医生处方了阿司匹林患者一定要遵医嘱服药。与此同时，也要详细地告诉医生用药后的变化，如有没有黑便等。总之，吃对药的关键还是在于根据个体情况调整。
来自上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任张瑞岩教授分享了《胸痛的识别》。近年来，急性心肌梗死发病率上升非常快，而且已经从老年人逐渐向三四十岁的中青年蔓延。胸痛是急性心肌梗死最常见的表现，所以一旦出现了压榨式的剧烈胸痛一定不能拖延，必须立即坐下拨打120急救。当然，对普通人来说胸痛的识别的确有些困难，而且个别不典型的心梗可能疼痛的位置在上腹部或者背部，甚至牙痛都有。所以最好的办法就是交给120，可以及时在救护车上就做心电图。张瑞岩教授特别强调，如果到医院心内科医生判断建议装支架，一定不能犹豫，这个时候时间就是生命，错过就是悲剧。
每个人做自己的心脏英雄
心脏健康是一项全民的事业，今年世界心脏日的主题是“心脏英雄”，其实每个人都可以成为自己和家人的“心脏英雄”。为了让广大市民接受正确的健康知识，上海市医学会每年9月末都准备了丰富的内容，包括健康讲座、知识展板和专家咨询等，同时在学会官方微信持续一个月每天推出心脏健康小知识，希望广大市民把这些知识带回家，从自己做起并带动家人，让更多人成为了不起的“心脏英雄”，相信心血管疾病下降的“拐点”一定能够早日到来！
责任编辑：范斯腾
