原标题：节日如何应对“积食小怪兽”？专家说做到这几点就好
一些体质较弱的孩子，很容易在“积食”后，迅速出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等较严重的症状。如果不及时诊治，就会迁延难愈，甚至发展为功能性消化不良、慢性腹泻病、胃炎、胃肠动力障碍等疾病。
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中秋假期即将结束，“国庆”又将到来。无论是走亲访友，还是外出游玩，吃吃喝喝在所难免。不知你注意到没有，成年人经常是“每逢佳节胖三斤”，儿童却常会在节假日期间遇到“积食小怪兽”，继而出现“功能性消化不良”、“胃炎”等消化道疾患。
北京儿童医院顺义妇儿医院中医科副主任医师李歆指出，儿童“脏腑娇嫩，形气未充”，脾胃运化功能较之于成人更弱。小儿时期“脾常不足”，且食欲不能自调，进食不知饥饱，再加上一些家长缺乏儿童保健知识，片面强调给以高营养的滋补食物，特别是在节假日期间，带着孩子探亲访友、游山玩水，辗转于各种宴席之间，食物品种过杂，肥甘厚腻之品增多，孩子进食不定时，生活规律基本打乱……这些情况都会导致孩子脾胃运化功能受损，从而出现食欲不振、腹胀、口臭、呕吐、大便干结或者腹泻等肠胃疾患。
李歆强调，儿童的病理特点之一就是“发病容易，传变迅速”，一些体质较弱的孩子，很容易在“积食”后，迅速出现腹泻、呕吐、腹痛腹胀等较严重的症状。如果不及时诊治，就会迁延难愈，甚至发展为功能性消化不良、慢性腹泻病、胃炎、胃肠动力障碍等疾病。
那么，如何才能避免孩子“积食”呢？其实很简单，能做到以下几点就可以有效抵御“小怪兽”的攻击了：
秋燥风大，按时饮水。给孩子定时饮用白开水，注意果汁、饮料等均不能代替白水。
合理饮食，定时定量。三餐定时定量，荤素搭配适宜，不可过饥过饱，食物要新鲜清洁。
蔬果适量，避免煎烤。每天的水果、蔬菜要适量，尽量避免煎、烤、炸、粘、辣以及过甜饮食。
作息规律，动静相宜。顾及孩子的年龄及体质特点，尽量保持孩子的常规起居习惯，运动、休息合理安排。
新京报记者王卡拉
编辑岳清秀校对范锦春
