原标题：献血会影响健康？那是你不了解献血的这些事
6月14日是第16个“世界献血者日”，今年的主题是“人人享有安全血液”。
图片来源/视觉中国
来自国家卫健委的数据显示，中国无偿献血人次和采血量实现了连续20年持续增长。1998年全国无偿献血人次约30万，采血量不足500万单位，2018年无偿献血人次接近1500万，采血量达到了2500万单位。
输注血液和血液制品每年挽救数百万生命，在面对病痛、灾难时，一袋血液就可能拯救一个生命。近日，有媒体发起了“你参加过无偿献血吗？”的网络调查，结果显示，参与调查的人中选择“会定期无偿献血”的网友占到32.8%，有25.4%的网友选择了“害怕，不会主动献血”，有25.1%的网友表示“想参加，但体检不合格”，另外还有16.7%的人表示“没考虑过这个问题”。可见仍有不少人对于献血存在着误区，因顾虑而不敢献血。
那么献血是否会对我们的身体健康造成影响呢？
献血后血细胞可很快补充
一个体重50kg的人，其血液总量约3000-4000ml，这些血液在人体中以“八二比例”分组形式存在，80%在血管中流动，以维持人体正常代谢，而其他20%会暂时留在肝、脾中，以备不时之需。当一个正常人一次献血200-400ml后，在肝、脾中待命的血液会火速赶往血管中，保证循环的血容量不会因献血而减少。
人体血液每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞产生，献血后，红骨髓的造血功能会增强，在营养充足的情况下，失去的血细胞很快可以得到补充。
身体健康的人，按规定参与献血对身体不会有任何的影响，更不会造成贫血。北京市红十字血液中心官网解释，血站在采集检验标本和血液时所使用的注射器、采血袋及其他采血器材和耗材均为具备“三证”的正规厂家提供的、经过严格灭菌的一次性医用器材，用后一律销毁，绝不重复使用，对于献血环境、清洁消毒、血液采集、医疗废物等方面严格执行国家的相关规定。因此，献血是绝对安全的，不会使献血者感染任何疾病。
很多人关心，献血后身体多久才能够恢复献血前的状态。其实，血液中的各种成分恢复是有先后的，血液内的水分和无机物在1-2小时内即可恢复正常血容量；血浆中的蛋白质需要2-3天即可恢复；红细胞及血红蛋白在21天左右便可以恢复到献血前的水平。需要注意的是，献血后，当天要保持静脉穿刺部位的清洁干燥，两天内不要从事高空、高温作业和高强度运动或体力劳动，并注意补充水分，忌饮酒、忌暴饮暴食、忌盲目进补。
什么情况下可以献血？
对于献血人的身体条件国家有严格的把控，只有符合一定标准才能献血。根据国标18467-2011《献血者健康检查要求》中的要求，献血者年龄应为18周岁~55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。体重男性≥50千克，女性≥45千克。血压需在收缩压 90 mmHg-140 mmHg、舒张压60 mmHg-90 mmHg之间，脉压差≥30 mmHg。此外，献血者皮肤还需无创面感染，无大面积皮肤病，四肢无残疾等方可献血。
以下情况暂时不能献血
近五年输注过全血及血液成分；有糖尿病史、3个月内做过手术、半个月内拔过牙的；女性月经期前后三天，怀孕、流产后未满6个月，分娩、哺乳期未满一年的；感冒、急性胃肠炎病愈未满一周的；某些传染病，如痢疾病愈未满半年，伤寒病愈未满一年的；较大手术后未满半年，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三个月的；皮肤局限性炎症愈合后未满一周，广泛性炎症愈合后未满两周的都暂时不能献血。
还要提醒的是，如果你想成为无偿献血者中的一员，献血时一定要携带本人的有效身份证件。献血前一晚要保持充足的睡眠，献血前两餐应清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，不要吃高脂或高蛋白的食物，如肥肉、油条等。献血前不要饮酒，也不能服用任何药物，两次捐献全血的时间间隔不能少于6个月；捐献单采血小板，两次间隔不少于2周，每年不得超过24次；捐献单采血小板后捐献全血，两者之间的时间间隔不得少于4周；捐献全血后捐献单采血小板，两者之间的时间间隔不少于3个月。
新京报记者刘旭编辑王鹿校对刘军图片视觉中国部分来源首都献血服务网
