原标题：惊蛰过后天气回暖 你的皮肤是不是“渴”了？
长沙晚报讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰）惊蛰过后天气回暖，你的皮肤是不是“渴”了？湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任杨志波介绍，皮肤干燥是因为皮肤缺乏水分而出现的系列不适症状，如皮肤紧绷不适、干燥脱屑、不同程度瘙痒，有时还伴有唇干脱皮、鼻热、眼睛干涩、大便干结等症状。从中医的角度看，试试饮食调理就是不错的选择。
可以通过四个方面判断皮肤是不是“渴”了：洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感；身上皮肤有脱皮现象；洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。干燥严重时，还可能出现干性脂溢性皮炎或乏脂性湿疹，表现为面部、躯干皮肤干燥，伴红斑脱屑，自觉刺痒明显。
杨志波建议，防止皮肤干燥，饮食上不宜太过温燥，忌吃辛辣、喝酒，可多吃富含维生素C和维生素B类的食品，多吃水果蔬菜，如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菇等；适当食用鱼、瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
肝肾不足、阴血亏虚的老年人宜“滋肝肾之阴，润肺胃之燥”，可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。还可吃些防治皮肤干燥的药粥或药膳，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、桑葚红花饮、参芪鸽蛋汤等。
