原标题：吸烟对健身影响有多大？不仅阻碍肌肉生长还加快肌肉分解
我们都知道吸烟不利于身体健康，可是你知道吸烟对于健身的影响吗？
1、吸烟降低血液含氧量阻碍肌肉生长
当肌肉中的氧气被剥夺后，肌肉的恢复和生长将立即被限制。吸烟以两种不同的方式减少对肌肉的氧气供应。
首先，由于一氧化碳与血红蛋白的结合能力要比氧气更强，所以香烟烟雾中的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，导致血液输送氧气的含量减少。
其次，香烟中的焦油也会积聚在气管中，并限制吸入的空气量。焦油的存在也阻碍了肺部的自然清洁机制，并促使其他污染物质集聚于此，进一步减少气管的气流量。
2、吸烟降低耐力和爆发力
由于心脏和肺部都承受着过大的负荷，并且氧气的摄入也会被限制，这会严重影响到训练时的表现：训练时间变短、重复次数减少、训练强度降低，而且身体更容易疲劳。
3、吸烟加快肌肉分解
来自哥本哈根研究中心的研究人员对8名每天吸烟超过20支的吸烟者和8名同年龄的非吸烟者的肌肉细胞进行比较后，发现吸烟者会产生更多的肌生长抑制素（Myostatin）。顾名思义，这是一种抑制肌肉生长的激素。因此，吸烟者的肌肉组织比非吸烟者的分解速度更快。“吸烟是肌肉蛋白质合成的强力抑制剂。” 研究人员总结道。
新京报记者邓涵予编辑张云锋校对郭利琴
