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圣诞节健身套餐，收礼物的同时别忘了保持好身材

2018-12-24 | 浏览：

原标题：圣诞节健身套餐，收礼物的同时别忘了保持好身材

一年一度的圣诞节又到了，你收到礼物了吗？过节的同时也别断了训练计划。今天为大家献上圣诞节“健身套餐”，这套动作并非针对性地锻炼某块肌肉，只是让你的身体感觉更好，在新年到来之前养成一个好习惯。动起来吧！

1、平板支撑，时间1分钟

2、靠墙蹲，时间2分钟

3、动态臀桥，时间3分钟

4、倒立腿屈伸，每条腿4次

5、滚动立握撑，一个方向5次

6、跪姿站立跳6次

7、歇步蹲，每条腿7次

新京报记者邓涵予编辑张云锋校对张彦君

TAGS：圣诞节套餐健身
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