原标题：张钧甯：运动和养生是我生活中最大乐趣
摄影：新京报 郭延冰
经历了开播初期的收视低迷，《如懿传》在中后期迎来了口碑的逆转，播放量已突破130亿。剧中张钧甯饰演的珂里叶特·海兰从早期受尽欺辱、不得宠的常在，成长为周迅饰演的如懿登上后位的坚实助力。而张钧甯也将与周迅的这份友情延续到戏外，更直言“爱的就是迅姐”。
虽然这几年，在《武媚娘传奇》《大军师司马懿》中都能看到张钧甯的身影，但这个来自台湾的女孩，曾在30岁来临前，经历过低谷，甚至是恐惧，她以为“女演员过了30岁就完了”。
而采访的当天，张钧甯刚刚过完自己36岁的生日，完美度过了焦虑期后，如今“随缘”“顺其自然”成了她对待事业和感情的选择标准。
《如懿传》最爱的就是迅姐
《如懿传》刚开播时，有网友翻出了一个很久以前的采访，视频里张钧甯被问及是不是什么戏都敢演？如果演同性爱情，最希望对手戏演员是谁？彼时，张钧甯毫不犹豫地抛出一个回答：周迅。
而在《如懿传》中，张钧甯饰演的珂里叶特·海兰从始至终对周迅饰演的如懿忠心耿耿，甚至对自己的儿子都没有那么的爱，她开玩笑说：“这部戏，我最爱的就是迅姐。”
回忆起最初见到周迅的画面，张钧甯依旧有点小雀跃。“那是开机前演员们的一次大聚会，她给人的第一印象就是直爽。当时我们两个是挨着坐的，聊着聊着就牵起了手，导演看到后说：你们俩现在的状态，就很像如懿跟海兰。”
那顿饭吃了很久，大家还一起点了蜡烛，很快就熟络起来。“迅姐知道我喜欢蜡烛后，还给了我一些她喜欢的味道。”就算到现在，俩人依然经常交换礼物。
“她给我用来健身的东西，我给她保养品、防晒品。”戏中，海兰为了如懿甘愿两肋插刀，甚至牺牲自己。戏外，张钧甯也是一个愿意为友情付出的人。“我是会为了好友牺牲自己的那种人。其实我和朋友之间的相处更多是随缘，喜欢那种简单的，没有压力的关系，所以不会刻意为了对方做很惊人的事情。但是只要对方需要，我一定会在身边。”
处女座、A 型血、学霸
从2014 年播出的电视剧《武媚娘传奇》，到这两年的《大军师司马懿》《温暖的弦》《如懿传》等作品，张钧甯的演技愈发被观众认可。但很多人不知道，她并非科班出身，毕业于台湾中央大学产业经济研究所法律组硕士班的张钧甯，是个名副其实的学霸。
出生在德国的她，小时候才随家人回到中国台北生活，“我觉得人真的很奇怪，德国不是我的故乡，我的家人也不在那里，但毕竟从小在那里生活过，我大学时曾以为会去德国念书，所以还学了德文。我是觉得人都会在一个对自己有意义的地方寻求一种认同感。”
在张钧甯眼中，德国人做事很严谨，做事都抱着实事求是的态度，街道干净，给人一种秩序感，这些都是她喜欢和认可的。“这是一种情感，包括我自己后来变成一个什么样的人，多少都会有一点关联性。”
不过，小时候的张钧甯很害羞、也很内向，兴趣爱好并不多，“我不像我姐姐，从小就知道自己喜欢美术。”在学业上，她的数学比较好，原本计划想去当医生，但是想到自己怕血，作罢了。台湾考大学是联考，成绩下来后，她就选了历史专业。但是只读了一年，张钧甯就决定转到法律系。
“ 法律需要逻辑很强。我是处女座A型血，一个很有逻辑的人，读法律对我来说，应该不会很难。但是我也一直没觉得我很爱法律。”所以，大四时，张钧甯又选择了考研。
演戏原来没有标准答案
很多演员被问及最初如何接触到表演，都喜欢回答“机缘巧合”。而张钧甯的入行经历才是真正的“机缘巧合”。
上大学时，某次张钧甯去台北东区逛街，好心帮助一位工读生做调查问卷。“因为我对他们的产品并没有兴趣，所以要求对方不要事后再打电话就可以帮忙填问卷。”
后来这个工读生去了一家演出公司，公司要签新人他就想起了张钧甯，推荐了她。“我觉得刚开始拍广告时，并不算是真正地接触表演，仅仅只能算是模特，我曾经有过试镜四十多次都没有被选上的经历。”
《流星花园2》
但也正是在那段时间，她获得了出演《流星花园2》中西门秘书的机会。“我记得当时好像是一天500新台币。可拍起来并不顺利，总找不到感觉，后来就学着观察其他演员的表演方式。”
也是因为这次演出，张钧甯开始有意识地培养自己在演戏上的技巧。比如通过阅读，看小说、影片，练习口条，开发肢体。运动，其实也是从某方面帮助自己了解自己的身体，强化肢体的部分。
大学毕业那年，张钧甯接演了人生第一部电影《梦游夏威夷》，当时并没有完整的剧本，“我记得有一页上写着：阿洲看到沙滩上的东西非常吃惊（怎么吃惊，我还没想到），于是我们变成了集体创作。”
这样的经历让张钧甯觉得很有趣，以前读书都是别人给出标准答案，但表演里没有正确答案，每个人都可以依照自己的方式做最好的诠释。而出演完这部电影后，“我发觉，如果表演能给观众几分钟沉淀和思考，能改变他跟朋友或者伴侣的关系也好。”
30岁来临前曾感到恐慌
在张钧甯30岁来临之前，曾经历过一段低谷期。为了拿到硕士学位，她休息了一整年。那一年她没接任何工作，当她再开始工作时，却发现很多人已经到大陆发展了。
她不知道自己会不会因为这一年的停滞期而被遗忘。“可能本身也是接近三十岁大关的时候，对自己的未来有很多的不确定和能力上的不相信。大多数女演员也都会因为年龄受限感到恐慌吧。那个时候，我就觉得女演员过了30岁就完了。”
2010年，是她人生转折性的一年，她到大陆拍摄的第一部电视剧《天涯织女》播出。同年，她与签了八年的经纪公司结束了合作，随后将工作重心转向了大陆。
《天涯织女》
但那时的她，拍戏总是处于一种紧张状态，“我其实一直都很慢，因为早期没有受过专业表演训练，不太知道该如何去演戏，也没有享受当下的那种感觉。”直到拍摄《天涯织女》时每天都有她的戏，张钧甯才开始学会不再害怕镜头。“到了《武媚娘传奇》，才真正享受起拍戏。”
张钧甯感恩于近几年合作过的每个人，“像波叔、（张）鲁一哥，张永新导演，可以让我在拍摄过程中累积对表演的认识。包括刘松仁老师、郑佩佩老师都教了我很多。其实每个人的人生都是不可复制的，我也有自己的路，在这个旅程当中我遇到了什么，我学习到什么对我来说才是最重要的。”
《武媚娘传奇》
马拉松带来的人生哲学
张钧甯自称是一个事业心很强的人，但演员的养分来自于生活，“生活就是应该慢下来，去体验人与人之间的关系，在关系里成长，只有在这个过程中才能感受到东西，用在未来的表演里。我一直相信，演员必须是一个对生活真诚和热爱的人。”
运动和养生是张钧甯生活中最大的乐趣。她常自己煮粥、研究穴位按摩、健身，甚至跑步已经成了她生活中不可或缺的部分。“刚开始跑步，是因为作为演员需要身体能够负荷工作量，后来和姐姐一起参加马拉松，慢慢爱上了跑步，现在会坚持每周至少跑三次。”
张钧甯说跑步是一件很神奇的事情，“当我开始跑步的时候，突然发现我一点都不了解自己，我原本以为跑步是用腿跑，但其实跑步应该是用后背两个肩胛的力量。”
除此之外，跑步还会给张钧甯带来很多人生上的感悟。“现在活得比较轻松，得失心不会那么重，我觉得每个人都有自己的时间表。就像跑步一样，马拉松打枪的那一瞬间都跑出去，只要你能完成就可以了，在过程中不用跟别人比谁快谁慢，为了跟别人比，现在冲得很快，到最后两公里没力气了，就白跑了，你只要保持自己的速度，把马拉松跑完就可以了。”
摄影：新京报 郭延冰
新鲜问答
新京报：《如懿传》里霍建华也是台湾演员，拍戏之余有没有属于你们的独特话题？
张钧甯：戏外，皇上一般喜欢自己一个人呆在角落里，聊的话题很少，最多的是用零食交流，虽然每一次开始的时候他都会礼貌地拒绝说不吃，但是最后你会发现他还是经不住美食的诱惑，挺可爱的。
新京报：作为处女座A型血，在工作上是个特别追求完美的人吗？
张钧甯：二十出头的时候是，比如真的不知道该用什么样的态度或者表演方式时，或者因为周围人的疏忽导致你没有办法把最好的一面呈现出来时，就会很容易沮丧，经常大哭。但是随着年龄的增长，会发现不可能有一件事情是完美的，而且很多时候反而是一些不完美，让整件事情有了不一样的感觉。
新京报：最初到大陆发展，觉得这边跟台湾演艺圈最大的差异是什么？
张钧甯：最大的差异是大陆更专业化，因为整体经济更雄厚、资本更多，所以分工更细致，大家会在很短的时间内完成一部戏的制作。在台湾和导演会有很多讨论，但是在大陆拍戏的时候，演员就应该具备演员的专业，所有的状况都需要自己去发挥。导演会在演员状态不对的时候，做稍微的调整，但是会以演员的创作为一个基本的尊重。也就是说，你没有机会来这里练习，你是准备好了来把你的表演贡献给这部戏的。
新京报：近两年，有一系列口碑较好的作品，比如《大军师司马懿》《如懿传》，所以自己对选戏有什么标准吗？在这些大戏中你基本都是女二，会不会给自己未来制订一个更高的目标？
张钧甯：我其实都是保持着一种随缘的心态去谨慎地选择作品。如果对角色有感觉，宁愿花更长时间等待它，也不想只做短线。只有自己的作品好，才能走得更长远。至于角色，每个角色在一部戏里都是不可或缺的，无论大小，都有其存在价值。我对自己的演艺事业一直追求的是顺其自然，只要看到自己有在进步就很满足了。
注：该篇专访原载于2018年10月12日新京报
新京报记者 张坤玉 编辑 徐美琳 吴奇函 校对 赵琳
