原标题：精神卫生日|安定医院院长：体育锻炼可降低抑郁焦虑
新京报快讯(记者刘虹麟)今日，在健康心理，快乐人生——关注青少年心理健康”为主题的2018年北京市心理健康体验周活动，北京安定医院院长王刚表示，非致命性疾病已经引起越来越大的疾病负担，体育锻炼可以促进心理健康。
据了解，心理健康是健康的重要组成部分，以抑郁症为例，根据WHO的调研报告，全球抑郁症的患病人数为3.22亿，约占总人数的4.4%，2005-2015年，全球抑郁症患病人数增加了18.4%，抑郁症已成为全球非致命性疾病引起的疾病负担之首。
王刚指出，体育锻炼对心理健康益处多多，它可以增强自信心焕发创造力，改善新陈代谢降低疲劳感、提升抗压能力降低抑郁焦虑、改善生物节律提高睡眠质量，降低精神障碍的患病风险，建议市民们每周进行3-5次45分钟的锻炼，像足球、篮球等团队有氧运动对心理健康更有好处。
他强调，发生心理健康问题一定要理性看待、科学应对并寻求专业帮助。任何人的一生中，都难免会在一些特殊阶段经历挫折，以科学的方式去应对和处理，大部分的心理问题或精神障碍，都有可能得到缓解或治愈。所以发生心理健康问题要积极寻求多方支持和帮助。规律科学的生活习惯、体育锻炼、放松训练，以及来自家人朋友的支持帮助都是调整的重要手段，同时可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助，更快地解决问题。
编辑：王晓琳
